psbh宣传资料--糖尿病宣传手册.docx

高
关注糖尿病
治意识
9
亲爱的受访者们
帮助
再一次向你们表示衷心的感谢
汕头大学医学院
PSBH项目小组
糖尿病
感谢你们在百忙中抽空阅读我们的宣传小册子。在小册子
在本册中重点介绍糖尿病的预防和治疗方法，希望对目小组
-11-关注糖尿病，提咼防治意识
錨尿病危害
1、低血糖：血糖反应性升高，可成为首发临床症状
2、酮症酸中毒：是糖尿病最常见急症，是危及糖尿病患者生命最主
要并发症
3、糖尿病非酮症高渗性昏迷：糖尿病危及生命的严重并发症
4、慢性并发症:
糖尿病肾病（尿毒症）
糖尿病性视网膜病变（失明）
糖尿病足（溃疡、坏疽）
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髓尿病预防稠治疗
糖尿病治疗的五驾马车
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-12-关注糖尿病，提咼防治意识
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-22-关注糖尿病，提咼防治意识
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⑴糖尿病健康教育
对于糖尿病患者来说，仅仅依靠医师的药物来治疗疾病是绝对不够的，患者的自我保健意识和健康知识水平，患者及家属战胜疾病的毅力和信心，都在治疗和控制糖尿病中起着医院不可替代的重要作用。
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（2）饮食治疗
一）结构合理：清淡饮食，不甜不咸少油腻、戒烟限酒
碳水化合物:粗粮、大豆制品、香芋、南瓜。
蔬菜:蘑菇、大白菜、油菜、菠菜、韭菜、菜花、青椒、苦瓜、黄瓜、菜瓜、冬瓜、丝瓜、西红柿、绿豆芽、萬笋、茄子、空心菜。
水果:血糖正常时，两餐间或运动后吃水果200g,但应减主食25g。蛋白质:瘦肉（兔肉）、鱼、蛋、奶。
月旨肪:豆油、花生油、菜籽油、橄榄油。
注意：
少吃：煎炸、咸腌、高脂高胆固醇食品，与白薯、马铃薯、芋艿、粉条、花生、绿豆、红小豆、洋葱、蒜苗、胡萝卜、蚕豆、豌豆、香蕉、柿子、葡萄、桂圆等。
饮食五必须•"
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-15-关注糖尿病，提咼防治意识
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必须控制标准体重
必须量出为入，计算茁热量
必须合理分配营养素比例
必须终生遵守,

时时坚持
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-22-关注糖尿病，提咼防治意识
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二）少量多餐
少量可以让这顿饭，餐后血糖不高。
多餐可以让下顿饭前，血糖不低,血糖平稳。
一天不少于三餐，一餐不多于二两，合理安排，青菜不限。
三）水果，餐前或两餐间。
（3）运动疗法
持之以恒：每周5次以上，每次30分钟以上。
量力而行：避免竞争性运动，适宜运动心率=170-年龄。
有氧运动：强度适中、时间较长、有节
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奏的全身运动（登山是缺氧运动）。
可以选择的运动项目包括：
快步走路、慢步跑、爬楼梯、体操、
太极拳、羽毛球、乒乓球
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(4)监测糖尿病
1、体重达标：BMI(体重指数)体重(kg)寺身高(m)2
中青年：BMI:<24
老年人：BMI<28
2、血糖
中青年：-
老年人：可适当放宽些，、肾，眼，血管，神经。
3、血压达标
中青年：120/90mmHg
老年人：140/90mmHg
血压高了，少吃盐，还是高的话，服用降压药。
4、血脂
中青年与老年人完全一样，都要正常范围。
血脂高了，各种心脑血管疾病都来了。
多吃点蔬菜。还是控制不来，就服用点降脂药。
5、血沉。
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血沉不快，血粘度不高，
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血粘控制不好，血管就容易堵，各种并发