一年级保护视力作文.docx

一年级保护视力作文
小学其他年级同类作文
保护视力的要领
现在我们中小学生做作业不注意坐姿，容易近视。今天我们将谈论如何保护我们的视力。
坐姿最重要。如果你总是趴在桌子上，时间长了可能会近视。要做到三个一

一年级保护视力作文
小学其他年级同类作文
保护视力的要领
现在我们中小学生做作业不注意坐姿，容易近视。今天我们将谈论如何保护我们的视力。
坐姿最重要。如果你总是趴在桌子上，时间长了可能会近视。要做到三个一，一尺一寸打孔，读写正确，眼书保持一尺距离。
二、读书写字时，不要在黑暗或坚固的地方看书，不要躺在床上或移动的车厢里。如果你连续阅读超过一个小时，你应该休息或看远处的绿色植物。
三、注意眼部卫生，不要用脏手摸眼睛，不要和别人共用毛巾、洗手盆等物品，容易得沙眼。
因此，我们应该注意良好的眼睛习惯和眼睛卫生，以便更好地保护我们的眼睛。眼睛是心灵的窗户。如果这些眼睛近视，这扇窗户就不会发光。
南京锁金二级、三级：孙冶方
（三年级，300字）
保护视力大家谈
眼睛是心灵的窗户。只有保护好你的眼睛，你才能让你的世界变得更加明亮。


下面我有几个好方法，让我教你；
一、保护眼睛的方法
。(光线太弱，字体看不清，越看越近视。).
2、反光避免书桌应有侧光装置，其目的是减少反光，以减少对眼睛的伤害。，阅读时间都不要太长。最好每小时休息一下左右。4、坐姿要端正，不要弯腰驼背、靠得太近或趴着做作业，这样容易导致睫状肌过度紧张和疲劳，进而导致近视。。书本与眼睛的标准距离应为30 cm，桌椅高度应与身体相适应。。看电视时，要与电视屏幕保持6到8倍的对角线距离。每小时休息一次是明智的。，作息规律，睡眠不足，疲劳，假性近视。。经常看远处放松眼部肌肉，预防近视，接触大自然。青山绿水对眼睛有好处。，不能偏食，尤其要注意维生素b(胚芽类蔬菜、谷类、酵母)的摄入。
第二，对眼睛有益的食物
：瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶、蛋富含动物蛋白，豆类富含植物蛋白。
:维生素a的最佳来源是肝脏、鱼肝油、牛奶、鸡蛋、青、红、黄蔬菜和柑橘类水果，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、白菜、荠菜、海带、紫菜、橙子、柑橘、哈密瓜、芒果。适量摄入维生素a不仅可以消除眼部疲劳，还可以防治夜盲症、干眼症、黄斑变性。


:维生素c含量高的食物有：鲜枣、青菜、白菜、花椰菜、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、豆芽、土豆、萝卜