读《认识自己 接纳自己》有感.doc

读《认识自己  接纳自己》有感
读《认识自己 接纳自己》有感
很长时间没有静下来好好看一下书了，部门举行了这个读书活动非常不错，这是一 本能够让人静下来思考，以便重新认识自己，了解自己
经过了 1 个月左右的时间读《认识
读《认识自己  接纳自己》有感
读《认识自己 接纳自己》有感
很长时间没有静下来好好看一下书了，部门举行了这个读书活动非常不错，这是一 本能够让人静下来思考，以便重新认识自己，了解自己
经过了 1 个月左右的时间读《认识自己 接纳自己》这本书和集体讨论学习后，让 我从这本书中看到自己那些方面可以改变的，而那些方面却无法改变，是自己必须接受 的，而这本书，可以帮助我们把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上，并在 此基础上找到一条自我提升的最有效途经。让我们做出最明智的改变。
《认识自己 接纳自己》此书一共分为 4 个部分：
第一部分
'识时务，尽人事'
在此章节中，我们学习到了，什么能改变，什么不能改变，人的一生中，'认识自 己' 对任何人来说都很重要的，这不仅是一种自我认识或自我意识的能力，其实我们最 需要了解的就是自己，最难了解的也是自己，这本书教会我们如何更好地认识自己，每 一个人都是一样，想要取得成功，除了付出加倍的努力以外，还要找到一条适合自己的 道路，当你清楚自己以后，才能扬长避短，认准目标，抓紧时间把自己的工作做好在事 业上取得好的成绩。
第二部分
'如何与坏情绪相处'
在此章节中，让我们了解到什么是'焦虑', 如何减少生活中的焦虑，还可以测测自 己有多焦虑，我测试出来 16 分，焦虑也是比较明显的，但是我们可以用书中提到了'渐 进式放松训练'和'冥想',来减少焦虑，学习后，我也尝试着每天抽 20 分钟时间来做一 做'冥想',让自己放松下来。相信坚持下去，一定会有好的效果。
第三部分
'如何善待坏习惯'
通过'无休无止的减肥'及'让人欲罢不能的酒精'的案例，让我们看到我们在生活中 的不好的坏习惯， 其实每一个人都有自己的坏习惯，但'善待'坏习惯，并不是说让'坏 习惯'进行下去，而是我们可以从这些坏习惯中看到自己可以去改进的，比如节食减肥， 并不健康，体重会反弹，为了我们的健康，我们可以选择运动，虽然体重没有明显的改 变，但身体感觉更轻松，精神也会更好，运作对身体也是非常有益的。常识一些改变， 会有意想不到的效果。
第四部分
'勇敢改变，坦然接受'
通过案例告诉我们，在这个世界上，我们不可能事事顺心如意，总会有很多残酷的 事实，我们无法回避，无法选择改变的，所以，我们应该有勇气改变你能改变的，平静 地接受你改变不了的。就像现在我们岗位是班组长，天天跟员工打交到，每一个员工也 有优点和缺点，而有些是我们永远无法改变的，那我们可以换一个方法去接受她，欣赏 她，不要总是看到她的不足，在这次劳动竞赛