今年立秋会有秋老虎吗 立秋：暑气未退尽需防“秋老虎”.docx

今年立秋会有秋老虎吗 立秋：暑气未退尽需防“秋老虎”

　　8月7日为农历立秋。立秋后天气逐渐转为早晚较凉，但白天仍旧热浪袭人。这是由于立秋时，伏天还没到尽头，暑气尚未消失。立秋之初天气仍很闷热，防暑降温仍将继续。 　　
　　天气由今年立秋会有秋老虎吗 立秋：暑气未退尽需防“秋老虎”

　　8月7日为农历立秋。立秋后天气逐渐转为早晚较凉，但白天仍旧热浪袭人。这是由于立秋时，伏天还没到尽头，暑气尚未消失。立秋之初天气仍很闷热，防暑降温仍将继续。 　　
　　天气由热转凉
　　根据老式历法，立秋一到，就意味着秋天开始了。《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收。”自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是由热转凉的交接节气，是万物成熟收获的季节，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期。民间常说“冷云过三九，热云过三伏”。意思是，三九最冷，三伏最热，中国诸多地区在立秋前后正好处在伏天，因此天气仍然很热，人们俗称“秋老虎”。形成“秋老虎”的因素是控制中洋副热带高压逐渐南移，但又时时向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日射强烈，气温较高。中国地区广阔，“秋老虎”的体现略有所不同样。如华南的“秋老虎”要比长江流域来得迟，一般推迟2～4周。此外，每十二个月“秋老虎”时间有长有短，半个月至2个月不等；有时，“秋老虎”来了去，去了又回头。“秋老虎”天气虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘但是气来。
　　“秋老虎”属温燥，易损伤人体的津液，可浮现皮肤干燥、眼干咽干、小便黄、大便秘结症状。老年人在此时还易发心脑血管意外，因此，老年人仍需特别注意防暑降温。
　　多锻炼、多喝水、多食酸
　　“立秋”不一定是真正秋天的到来，但至少是立即从暑热天气走出来了。“立秋”节气是一年中气温由升温向降温的转折期。早晚温差将逐渐拉大，晚上人们已感觉有凉意，睡眠也逐渐挣脱“酷暑”。立秋后，秋风秋雨渐多，气候多变，故气象专家称之为“多事之秋”。入秋后，人体消化功能下降，抗病能力削弱。如果注意不当，容易发生腹泻。婴幼儿、老年人在此期为腹泻的易动人群。立秋后温热潮湿的天气为蚊子的孳生提供了合适条件，因此成为蚊虫传染病的高发季节，如乙型脑炎等。
　　立秋后，人们的精神调养应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。秋天也是人们锻炼的好季节，要加强室外活动，如跑步、打球等。因秋天应肺，故饮食上应多食酸，少食辛。这是由于辛味发散泻肺，而酸味收敛肺气，秋宜收不适宜散，因此立秋后要少吃葱、姜等辛味之品，多食酸味果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃、番茄等，还要避寒凉。因秋天多风、多燥，应多喝水、多食粥。
　　需防“秋老虎”
　　防暑降温要继续入秋之初，尽管昼夜温差变化大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，因此，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。措施有三：一方面，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤销。一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲，因此喝些绿豆汤，或吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃部分新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。二是寒凉饮食要减少，通过一种长夏后，人们的身体消耗所有很大，特别是老年人，大多脾胃虚弱，因此，在选择食物时，不适宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜、葡萄等