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洗脚盆 [洗脚的学问]

　　每晚睡前洗脚是一种好习惯，可是有不少青少年总是懒于洗脚，或不善于洗脚。常用有人夏天在自来水管下冲一冲，冬天在脚盆里涮两下，就算了事。岂知，洗脚这个不起眼的“小事”，其中尚有学问哩！
　　懒洗脚不卫生
洗脚盆 [洗脚的学问]

　　每晚睡前洗脚是一种好习惯，可是有不少青少年总是懒于洗脚，或不善于洗脚。常用有人夏天在自来水管下冲一冲，冬天在脚盆里涮两下，就算了事。岂知，洗脚这个不起眼的“小事”，其中尚有学问哩！
　　懒洗脚不卫生
　　足部的生理构造是足趾并拢较紧，不易通风干燥。青少年又爱穿球鞋、胶鞋，就更密不通风了，这对没有洗脚习惯的人，夏天很容易形成汗脚；冬天由于脚汗导热快，还易得冻疮。如自幼养成每晚洗脚的良好习惯，增强足部抵御力，就有助于足部肌肉、韧带的正常发育，避免扁平足，后来可保持步态健美。
　　青少年活动量大，脚趾间及甲缝里容易藏污纳垢。肮脏的一克甲垢里藏有30多亿细菌。懒于洗脚势必给细菌繁殖之机。足部皮肤薄嫩易损伤，细菌乘虚而入，就会招致毛囊炎、甲沟炎等。如果受到霉菌感染，得上讨厌的脚癣，就也许经久不愈。正常人足部不断有角质层脱落，需要立即清除。如果懒于洗脚，或用水一冲了事，就会使增生角质堆积，易得鸡眼，走长路时容易磨出泡。
　　冷水冲脚有害处
　　俗话说“寒从脚下起”。双足离心脏较远，是血管分布的末稍，皮下脂肪薄，保温力差，从全身来说，足部皮温最低。双脚受凉，可以反射地引起人体一系列复杂反映，减少身体抵御力。夏天户外活动多，足部出汗也多，如果忽然用冷水冲脚，会使毛孔忽然闭塞，排汗不畅，日久还会使排汗机能发生障碍。人的双脚和其他部位同样，也分布有诸多冷感觉神经末稍，一旦忽然受到冷水刺激，会使足部血管剧烈收缩，氧化过程削弱，日久使血管舒缩功能失调，甚至可诱发肢端动脉痉挛，和关节炎等。
　　女青年经期和孕期用冷水洗脚，由于全身血管反射机制，会使子宫及盆腔血流紊乱，引起闭经、月经不调甚至流产。因此，即便是在夏天，最佳也不要用冷水洗脚。
　　温水洗脚好处多
　　温水洗脚，可以浸泡较长时间，增进血液循环，避免冻疮。由于水温和洗烫时的水压及机械按摩作用，再加上水中某些矿物质及离子的特殊作用，能使神经兴奋性减少，体表血