秋季美容养生汤.docx

秋季美容养生汤
秋季美容养生汤
秋季美容养生汤
1、秋季美容养生汤之秋季养生红白果仁汤
材料：红枣 20 克, 薏仁 20 克、白果 15 克( 去壳除衣 ) 、桂圆肉 10 克。
秋季美容养生汤
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秋季美容养生汤
1、秋季美容养生汤之秋季养生红白果仁汤
材料：红枣 20 克, 薏仁 20 克、白果 15 克( 去壳除衣 ) 、桂圆肉 10 克。
做法：将材料一同放入锅内同煮 40 分钟 , 再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋 6 只, 煮
上半小时 , 加入适量红糖或冰糖食用。
2、秋季美容养生汤之百合鸡汤
材料：百合 15 克、淮山药 15 克、莲子 15 克、薏仁 30 克、芡实 15 克、党
参 20 克、白蒺藜 10 克、乌骨鸡 1 只( 约 1000 克 ) 。
做法：先将乌骨鸡去毛及内脏切块 , 放入炒锅内加水适量炖至半熟时 , 再加
入上述药物同炖至鸡肉烂熟 , 食鸡肉、饮汤。
3、秋季美容养生汤之南瓜鲜蔬浓汤
材料：南瓜 500 克, 胡萝卜半根 , 西芹 1 根, 洋葱 1/4, 黄油 20 克, 高汤 500 克,淡奶油 20 克, 盐、白胡椒粉少许 , 法式面酱 24 克。
做法：准备好所有材料：南瓜 , 胡萝卜 , 西芹切片 , 洋葱去膜后切丁 , 将法式面酱中的黄油软化后与低筋面粉混合拌匀做成法式面酱。 将黄油放入锅中 , 小火加热。待黄油溶化后放入芹菜和洋葱炒香。 再将高汤倒入。 中火煮开。倒入南瓜片 , 将胡萝卜片也加入一起煮。约煮 20 分钟至蔬菜软烂 , 关火。稍放凉后将煮好的汤料全部倒入料理机中 , 加入淡奶油和做好的法式面酱一同搅打。 打成细腻的泥状后再重新倒回锅中 , 用中火加热。煮至浓稠时后改小火 , 调入少许盐及白胡椒粉即可。食用时滴几滴淡奶油用牙签画出花纹装饰一下 , 更漂亮哈。
4、秋季美容养生汤之爵士汤
材料：蜜瓜半斤 ( 注意 , 要挑白皮绿肉蜜瓜 , 生一点 , 不要太熟 ), 新鲜海螺肉
半斤 ( 如果没有新鲜的 , 干的二两就够 ), 老母鸡一斤。生姜一小片。
做法：最好用传统的高深的瓦罐。先将水烧开 ( 水量超过材料一倍 ), 姜片、
螺肉、鸡块放入 , 大火烧半小时 , 中火两小时 , 然后将切成小块的蜜瓜放入 , 再中火
半小时即可 , 此时的汤水约为最初水量的一半到五分之二。最后根据口味放盐。
秋季美容护肤食物
1、大豆
大豆脂肪含量较低 , 多吃大豆少吃肉 , 可以达到健康减肥的效果。大豆异黄酮堪称植物胎盘 , 有类似女性荷尔蒙的作用 , 不仅可以美白肌肤、抗老化 , 还可以抑制体毛。
2、西红柿
西红柿中的番茄红素能使皮肤中的胶原不易剥落。经研究发现 , 番茄红素还
能有助于展平皱纹 , 让皮肤细嫩光滑。经常食用西红柿不容易出现黑眼圈。
3、长叶莴苣