48式太极拳拳普 拳势拆解是学练太极拳的好方法.docx

48式太极拳拳普 拳势拆解是学练太极拳的好方法


　　我是一名武术爱好者在套路根底上深化学习，王教师微笑着说：“那就先从简化太极拳拆解起先，学会弄通一招一势的攻防含义，在此根底上再学习推手，然后进入散推、散手阶段。只要不怕吃苦，坚持不懈，勤于动脑，谨慎训练，你的太极拳水平就会有很大的提高。”王教师的一席话使我相识到拆解练习是太极拳习练者提高技艺的必经之路。 　　太极拳的科学修炼一般经过根本功、套路、拆拳、单操、推手、散手等假设干阶段。简化太极拳的拆解通过对整个套路中每个详细拳势的技击含义分别阐释、攻防演练，明白拳势的应用意义，检验自身盘练拳架的正确与错误、驾驭内劲技术要领的程度，可以进一步提高技击实力。 　　王教师在给我拆拳之前，首先介绍防止受伤、倒地自我爱护的要领，然后讲解每个势子的攻防含义、技术要点，依据我有必须根底的实际状况，手把手地做出示范，让我亲身体验每一个拳势的攻防过程和改变。 　　拆解“野马分鬃”这个拳势时，我顺步右冲拳击打王教师头部，王教师闪身右手外接掳抓我右手腕部，左臂穿靠于我腋下，同时上左步转腰松沉，我想抗劲可使不上劲，只觉得忽忽悠悠，身不由己向后仰身失去平衡。我有点稀里糊涂，王教师的动作看着就跟练套路时的拳架一样，怎么效果就这么好呢？王教师接着又示范了几遍，我才慢慢明白。王教师动作的技术要点是：上步到位管住对方的脚，然后转腰让对方失去平衡，同时重心前移顺势松沉，右手随送，转腰与重心前移要协调相同，整个动作连绵起伏协调自然，由于运用的是整体劲力，对方在势背状态下便无力抗衡。 　　“揽雀尾”是太极拳的代表性拳势，包含太极八法中�、捋、挤、按四法，交手运用中可以分用，也可以连用。例如�的运用，我顺步左拳直击王教师头部，只见王教师身形略下沉，随即上左步踏入我中门裆后位置，同时左臂向斜上方穿滚�起我左大臂，瞬间我全身一紧、两脚腾空而起，被发放出两三米远。这次我亲身感受了“�”的劲道，里面包含着上穿、旋滚、拨架等各种不同的要素。王教师这次左臂在接触点上旋滚的角度并不大，起到拔跟的作用就行了，假如再加大旋滚，被“�”发放出的人就会倒在地上，由此我对交手管用中的分寸把握问题也有了点感悟。 　　我与拳友一起按拳势拆解的内容反复对练，双方由不接触状态起先，进而搭手接触施技到分出输赢为止。我在练习中谨慎体会感知着对方的着力点、劲力大小，以及方向、路途、刚柔、虚实、重心改变、发力时机等信息。教师边视察，边不断地订正错误、深化讲解、亲自示范,用实践〔战〕作为检验自己打拳是否正确的根本标准。 　　我们先遵照简化太极拳的原势逐一进展攻防演练。待驾驭比拟娴熟以后，王教师要求我们“明规则而守规则，守规则而合规则，合规则而脱规则，脱规则而神规则”，简化太极拳套路每一招一势的攻防含义都可能有数种的改变，要依据实际交手须要而改变运用，做得更为合理、科学、奇妙，逐步到达无招无法，出手见输赢的水平。 　　技击性是太极拳的根本属性，传统太极拳与国编太极拳套路都是以技击动作为主要内容的运动形式，每个势子的技击功能都经过交手实践检验，有着极其丰富的技法。“不知攻守，何以为拳”。不知攻防含义、内劲运用，练拳时怎能做