[太极拳发力训练]陈炳太极拳发力训练.docx

[太极拳发力训练]陈炳太极拳发力训练


　　在训练发力之前有必要对力的形


[太极拳发力训练]陈炳太极拳发力训练



　　在训练发力之前有必要对力的形式有也许的了解，便于对力的驾驭和运用。 　　力，就其形式而言主要有：线性力(直线力、弧线力、单向力、双向力)、杠杆力(平衡力、支撑力)、旋转力(离心力、向心力、螺旋力)。就其做功形式而言，主要有冲击力和膨胀力。就其释放能量快慢而言，又有瞬间发力和缓慢发力。就其类别划分那么可分为：简洁力和困难力，静力和动力。在拳中又分为整体力和局部力，明劲和暗劲。线性力和冲击力、杠杆力是简洁力；旋转力和膨胀力是困难力。困难力是两种以上力的复合。每种力都有自身的作用和特点，拳中所求之力是一种困难的混合力，旋转力贯穿太极拳始终，同时也与其它力复合。寸劲是一种瞬间的冲击力；爆炸力或惊诧力是瞬间的膨胀力；抖弹力或弹抖力是两种力的复合；螺旋力是旋转前进的一种力；颤力是冲击振荡之力；两人相抗之力是一种缓慢释放的膨胀力。发力打人是瞬间释放的冲击，膨胀力的组合。太极拳中求的困难力可譬如为汽缸点火时所产生的爆炸力，瞬间做功，膨胀而冲击，回环往复，振荡而富弹性。发力之快亦可喻为子弹出膛，前人喻为“发劲似放箭”，皆是喻示其性。拳论中的“四两拔千斤”，从力学上看无非是对杠杆力和旋转力的运用，亦是一比，而非其真，不是用小力接大力，或抗大力，更不是用小力打大力，假设当其真莫过于以卵击石。姚兰先生(字馥春)论应敌说：“敌以一斤力袭来，我那么以一斤力接之，以一两力打来，我即以一两力应之，动急那么急应，动缓那么缓随。”“四两拔千斤”，是在力气的改变中变更敌力方向，在敌之力似发未发，前力已尽，后力未续，劲断处瞬间出击，小力便可胜大力，是以我之优势攻敌之弱势，才是真正的“四两拔千斤”之义。不能凭字妄猜乱用。小力赢人仍是瞬间力的优势的应用，是太极拳用力的方法而已。 　　发力训练就是固化本能，调动或挖掘人的潜能，使之在实战迎敌中发挥最大效能，同时又强筋健骨，增加我们的体质，提高素养。俗话说“攒天攒地攒不住劲”，人的力越使越大，越使越活，越使越有。只要发力方法科学、正确，不仅不会损害身体，反而会促进新陈代谢，使身体更强壮。 　　发力是任何拳种都要训练的，只不过是方法不同而已。太极拳发力不是打套中所谓的“劲贯四梢”就能练出或得到的，太极拳打拳不用力只是方法，是蓄力，而不是不要力，力是拳的根底。故有人习拳数年或几十年而不能真正发力，皆在于不悟。练太极拳假如仅仅以追求外观的优美，行云流水，藕断丝连，一旦与人交手，软绵绵毫无威慑力和杀伤力，实难取胜。顶多不过听劲好，化劲好，知觉敏感于他人罢了。如再遇高手，什么听劲，懂劲全无，心情一紧，四两也拔不了千斤，反而更拙，只好被动挨打，被快而重的巨力打得一败