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太极拳的养生作用有哪些:练太极拳的副作用
　　太极拳的养生作用有哪些
　　1、调整运动系统的功能
　　练习太极拳对骨骼肌肉的作用，就在于太极拳是一种内外结合，一动无不动的运动，要求动作连贯、圆滑协调。因此，对全身


太极拳的养生作用有哪些:练太极拳的副作用
　　太极拳的养生作用有哪些
　　1、调整运动系统的功能
　　练习太极拳对骨骼肌肉的作用，就在于太极拳是一种内外结合，一动无不动的运动，要求动作连贯、圆滑协调。因此，对全身各局部肌肉、关节都能得到熬炼。打太极拳要求身法中正，从百会穴到会阴穴，整个脊柱要尽量正直，并强调用意，使它对拉拔长。气沉丹田，会阴穴到百会穴，整个脊柱对拉拔长，对整个运动系统就会有良好的调整作用。
　　2、调整消化系统的功能
　　太极拳对消化系统疾病的防治作用就在于人们在习拳中，人的精神、情感、五官、手、足、身及全部都参加运动并与大自然和谐相同，故能有效提中学枢神经的兴奋与抑制的调整作用。使大脑各局部功能协调，各种内分泌适当，不良的病灶自然受到抑制。
　　3、调整呼吸系统的功能
　　经常进展太极拳的练习，可以增加体质，防止感冒、气管炎、肺结核及肺气肿等呼吸道疾病。练太极拳可以增加新陈代谢的实力，体温调整的功能随之增加，因此感冒的发病率明显降低。常练太极拳可以改善肺呼吸机能，使肋间肌等呼吸肌纤维变粗，肌肉强壮有力，肺活量变大，从而使肺更好地进展气体交换。



　　4、调整循环系统的功能
　　太极拳可以松弛惊慌的神经，提中学枢神经系统的调整功能，使内分泌失调与植物神经功能的失衡得到调整，降低交感神经张力。太极拳的运动量不大，肌肉进展有氧代谢，也就不会加重心肌缺氧。久练太极拳，可以使心肌纤维强壮、有力，心跳次数削减，增大了心脏每博输出量，增加了心肌储藏力。
　　5、调整内分泌、生殖、泌尿系统的功能
　　太极拳特殊强调这一局部的运动，特殊是对耻骨尾肌的熬炼，该肌可以支撑骨盆内的全部器官，是一条比拟宽的韧带。这局部的熬炼，对人的内分泌，特殊是对性腺的内分泌大有好处。当遇到一些外环境影响，自身调整不了，人们就选择一些外部调整方法，太极拳运动那么是人们用来增加自身调整功能的最正确方法。
　　总的来说，太极拳对人体的作用很大。练拳时，以腰为轴，全身上下、肌肉关节、四肢百骸，都可得到活动，这促进了肌肉紧实，关节敏捷，防止骨质疏松及变形。练拳时要求精神集中，意念专一，因而加强了对神经系统的训练，可以提高它的主导作用和调整功能。又由于它动作轻捷圆活，刚柔相济，练后轻松开心，消退焦虑，可以促进对事物的爱好，提高人们的工作和生活心情。