大寒是几月几日-大寒节气该怎样养生？-1月节气.docx

大寒是几月几日?大寒节气该如何养生？:1月节气

　　节日xx权威发布大寒是几月几日?大寒节气该如何养生？，更多大寒是几月几日?大寒节气该如何养生？有关信息请访问节日
　　导语大寒，是全年二十四节气中的最后一种节气。每十二个月公历1的激素，具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸构成，酪氨酸可由体内合成，碘却必需依托“外援”。因此，冬季应合适多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。
　　4、含钙食物
　　医学研究证明，怕冷和饮食中矿物质缺少有关，特别是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季不妨多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。此外，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中具有大量矿物质，常常食用也能增强人体的抗寒能力。
　　5、含铁食物
　　研究表白，诸多女性冬季怕冷和体内缺铁有关。因此，怕冷的女性可合适多摄入部分含铁丰富的食物，如动物的血和肝脏等。动物性食物中的铁是血红素铁，被人体摄入后吸取率较高，特别是动物血液，其铁的吸取率可高达22以上。植物性食物如木耳、海带、芝麻等，虽然含铁也较高，但吸取率较低，多在10左右。
　　6、含维生素食物
　　低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应立即补充。如维生素A能增强人体耐寒能力；维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季应合适增长动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。
　　7、粥养人
　　冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家倡导，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、八宝粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等最合适。
　　　　大寒节气祝愿短信
　　1、今天是“大寒”，送你件大衣！请用它裹住温馨的亲情，怀揣浪漫的爱情，兜满幸福的友谊，扣紧身体健康，阻隔一切厄运，每天所有有暖暖的好心情！
　　2、小寒常常胜大寒，年年常用不稀罕。小寒天气如不寒，三月清明是泥潭。小寒天气如大寒，冬季冰冻冷成团。天气寒冷，记得保暖！
　　3、三九四九冻死老狗，小寒大寒地冻天寒。你好我好身体要好，走路小心冰雪滑倒。短信传播关怀祝愿：好友你要吃好睡好，万事如意！
　　4、手机抖一抖，温暖送到手。踮脚跳一跳，快乐来报到。腰儿扭一扭，好运跟着走。双手拍一拍，幸福花儿开。大寒送你御寒袄，惟愿健康把你抱。
　　5、大寒小寒天寒寒，一阵冬雨不等闲，冬去春来尤料峭，挂念不断勇心头，小小短信送问候，温馨祝愿到大寒，天冷别忘添衣裳，身体康健最核心。
　　6、等大寒，过大寒，熬过大寒又一年。多添衣，谨防寒，好友关怀更温暖。保健康，快乐颜，来年福运当不浅。祝愿传，心相连，吉祥平安到身边！
　　7、风徐徐，吹来的不只是寒冷，尚有我的怀念；腊梅朵朵，绽放的不只是芬芳，尚有我的关怀；短信条条，发来的不只是文字，尚有我的祝愿：大寒快乐！
　　8、大寒节气到，腊梅寒霜傲。余寒虽未了，阳春把手招。枝头喜鹊闹，到处人欢笑。个个春装俏，家家绕。寒冬过后春来早，祝愿快乐常拥抱！
　　9、大事小事一每天，春夏秋冬又一年。小雪大雪降瑞雪，大寒小寒心不寒。生活奔忙少相见，身心放松抽抽空。合适进补多锻炼，防寒保暖多睡眠。冬天快乐！
　　10、冷冷的是大寒节气，暖暖的是念你心意，短短的是祝愿话语，长长的是怀念满地，呼呼的是北风卷地，滴滴的是我的关怀：裹严