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增进记忆的方法
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。通过实际和保持可积累知识经验。通过在先后在认可恢复过去的知识经验。记忆在我们的学习生活中起着举足轻重的作用。培根曾说过一切知识的获得都是记忆，记
增进记忆的方法
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。通过实际和保持可积累知识经验。通过在先后在认可恢复过去的知识经验。记忆在我们的学习生活中起着举足轻重的作用。培根曾说过一切知识的获得都是记忆，记忆是一切智力活动的基础。既然既已如此重要，那我们应该如何增进记忆呢？
一、集中注意力。希腊文学家艾斯·强森说："真正的记忆术就是注意术。"集中注意力，能使大脑最敏捷、最准确、最清晰地记忆被注意的知识与经验。根据加涅的信息的加工模型，如果对瞬时记忆中的信息加以注意，或者说当意识到瞬时记忆的信息时，信息就被转入短时记忆。而没有被注意到的信息会迅速消失，也就是遗忘了。集中注意力就是要减少分心刺激，是目的单纯化。干扰注意力的因素有很多，如超过25分贝的噪音；太强或太弱的光线；太冷或太热的室温等等。例如，在高考备考期间，有些家长就会为孩子找一个四周都很安静的环境，使得孩子的注意力不被外界干扰，从而提高记忆效率。当然生活中干扰注意力的因素太多，想要做到集中注意力最关键的是要增强抗干扰能力。有些人即使在十分嘈杂的环境下，也能集中注意力，完全不分心，就是因为他有很强的抗干扰能力。
二、及时复习，经常复习。孔子曰：“温故而知新，可以为师矣。”及时复忆力再好的人也无法避免遗忘。根据艾宾浩斯遗忘曲线，遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，分别遗忘42%、56%、66%；2—31天遗忘率稳定在72%—79%之间，遗忘的规律是先快后慢，呈负加速性。记忆是大脑皮层形成暂时神经联系的过程，建立起来的神经通路如果不畅通，则原来大脑中保留的痕迹就会逐渐消失，而复习就是对大脑中的痕迹进行再刺激，及时复习就是在第一次痕迹未完全消失时，紧接着进行第二次，第三次重复刺激，重复刺激次数越多，痕迹越深；重复越及时，费时越少，费力越小，记忆效果越好。因此，我们应在一天之内及时复习学习内容，这样能最大程度地避免大量遗忘。
三、唤起兴趣，理解记忆。兴趣是最好的老师。引起人注意的其中一个原因就是兴趣。兴趣能引起人的注意力，当我们对学习内容感兴趣时，我们会集中注意力，也能更快的记住所要学的东西。当我们记忆毫不感兴趣的内容时，需要花更多的时间，即使记住了，也会很快忘记。同理，当对记忆材料毫不理解时，即使当时记住了，也会很快遗忘。因此，传统的死记硬背的方法，无法使我们长久地记忆。只有在兴趣的引导下，在理解的基础上，才能更有效更长久的记忆。
四、选择最佳记忆时间。一般来说，醒来和睡前是记忆的黄金时间。根据研究，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。因此，在睡前我们可以回顾一下一整天所学的内容，加深记忆，防止遗忘。“一年之计在于春，一日之计在