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冬季养生喝什么汤好
1、冬季养生喝什么汤好之百合鹌鹑汤
材料：食物：鹌鹑两至四只 , 红萝卜半斤药物：百合四钱 , 蜜枣六
枚
功能：滋阴健肺 , 止咳补气 , 久咳虚喘者为合。
冬季养生喝什么汤好
1、冬季养生喝什么汤好之百合鹌鹑汤
材料：食物：鹌鹑两至四只 , 红萝卜半斤药物：百合四钱 , 蜜枣六
枚
功能：滋阴健肺 , 止咳补气 , 久咳虚喘者为合。
制作方法：鹌鹑托鸡鸭档代切洗净 , 去肠杂 ; 红萝卜去皮洗净切件 , 加百合、蜜枣 , 放水五碗 , 煲三小时。
说明：清润滋补 , 合全家老少饮用 , 秋冬季更是合时汤水。
2、冬季养生喝什么汤好之莲子百合汤
材料：食物：瘦肉半斤药物：莲子一两 , 百合五钱 , 蜜枣四枚
功能：莲子乃着名滋养药食物 , 养神安宁 , 降血压。百合能补中益
气, 温肺止咳 ; 鲜品有镇咳、止慢性支气管炎、 疗肺病止咯血之效 ; 乾品作粉煮食 , 有滋补多营养之功效。以上两药一齐再加上瘦肉 , 组成一汤 ,
既滋补中气 , 健肺养颜 , 养神平压 , 而且味道相当可口。
制作方法：莲子百合大多都采用乾品 , 将以上各食物药物洗净 , 一齐放入煲 , 加瘦肉 , 水六碗 , 煲三至四小时 , 莲子松化 , 百合出味。
说明：莲之全身皆可入药 , 莲藕、莲子、莲叶、莲心、莲花、莲蓬、莲茎乃最普遍而最实用之植物药材。
3、冬季养生喝什么汤好之红枣乳鸽汤
用料：炙百部 12 克、红枣 4 个、乳鸽 1 只、生姜 2 片。
功效：炙百部性平味甘 , 有温润肺气、化痰止咳之功 , 因而此汤有
温润肺气、化痰止咳之功。要注意的是 , 痰热咳嗽者不适合饮用。
制作要点：炙百部、红枣洗净 , 并将红枣去核。乳鸽宰洗净 , 去毛爪、脏杂 , 置沸水稍滚片刻 , 洗净。与生姜放进瓦煲内 , 加入清水 1500 毫升 (6 碗量), 武火煲沸后 , 改为文火煲 2 小时 , 调入适量食盐和少许生油便可。
冬季养生吃什么蔬菜
1、冬笋：冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点 , 经常吃能促进肠道蠕动、消除积食 , 降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。 冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调 , 也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒 , 还可以单独成菜。
2、冬菇：香菇又名冬菇 , 是人们冬天常吃的食用菌。 香菇热量低 , 蛋白质、维生素含量高 , 能提供人体所需的多种维生素 , 还能促进体内钙的吸收 , 经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。
3、白萝卜：萝卜分白皮、青皮、红皮等多种 , 既可生吃 , 又可熟
食, 其维生素 C