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刘未鹏 MINDMIND HACKSHACKS
刘未鹏 MIND HACKS 思维改变生活
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一直以来伴随我的一些学习习惯
(一):学习与思考
1. Google&Wiki(遇到问题做的第一件事情,也是学习某个东西做功课(homework)最先用
到的东西。
2. 看书挑剔,只看经典。如何选择经典,可以到网上做做功课,看看评价,综合分析一下。
3. 做读书笔记。一是将自己阅读的时候的思考(包括闪念)总结下来,二是将书中的好例
子摘抄下来。(这个习惯是一年前才养成的,发现受益极大。)有了 google note,笔记可以加
上 tag,非常便于回顾,加深理解。我觉得,人与人学习的差距不在资质上,而在花在思考
的时间和思考的深度上(后两者常常也是相关的)。
4. 提到思考,我有一个小习惯。利用走路和吃饭的时候思考,还有睡觉前必然要弄一个问
题放在脑子里面,在思考中迷糊入睡。发现这样一来往往在不知不觉中多出来大量的思考时
间。
4a. 将思考成为习惯还有一个很大的好处——避免焦虑。卡耐基用一整本书讲了一个有效的
做法来避免焦虑——底线思考。然而实际上还有另一个有效的做法,就是投入地做另一件事
情。不去想"喜马拉雅山上的猴子"的方法并不是使劲的告诉自己不去想"喜马拉雅山上的猴
子",因为那样等于就是脑袋里想了那只猴子,正确的做法是真的不去想那猴子,而是想别
的。用别的东西充满工作记忆,其他的神经活动自然会被抑制(神经科学基本事实)。所以,
感到焦虑的时候不妨思考吧,甚至完全可以去理性分析和思考导致焦虑的问题本身,将其拆
解,分析来源,在不知不觉中,大脑的工作重心就从情绪模块转向了推理模块了,而且这思
考也可能顺带更有效地解决了导致焦虑的问题呢:)
5. 重要的事情优先(详见史蒂芬·柯维的《高效能人士的七个习惯》或《要事优先》)。尽量
避免琐事骚扰,不重要的事情能不做就不做。有时候,紧急的事情往往只是当事人觉得必须
马上做完才显得紧急或者干脆就是紧他人之急,最糟糕的就是纯属性格上原因觉得每件事情
都得第一时间完成,很多看上去紧急的事情实际上并不是真的"不能再拖了",有的干脆就并
不需要或值得去做。有很多事情都是可以先放一放甚至完全 let go 的,否则的话就整天被所
谓"紧急"的事情牵着鼻子走了。
6. 重要的事情营造比较大的时间块来完成。比如一本好书,或者一个重要的知识点,最好
不要切得太琐碎了看,否则看了后面忘了前面。不利于知识的组织&联系。
7. 多看心理学与思维的书,因为它们是跨学科的。知识分两种,一是我们通常所谓的知识,
即领域知识。二是关于我们的大脑吸收知识的机制的知识,后者不妨称为元知识。虽说这也
是领域知识,但跟其它的领域知识不同的是,它指导着我们学习其它所有的领域知识。
8. 学习一项知识,必须问自己三个重要问题:1. 它的本质是什么。2. 它的第一原则是什么。
3. 它的知识结构是怎样的。
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9. 获得的多少并不取决于读了多少,而取决于思考了多少、多深。
10. 善于利用小块时间,也就是《奇特的一生》中所说的“时间下脚料”,如何利用前面有几
个方法。同时,也善于创造整块时间(如通过要事优先)。
11. 关于习惯的养成,必须要说明的:经常看到有些人评论说,说说容易,做起来哪有那么
容易啊(另一个无关习惯的“说起来容易做起来难”则是因为纸上谈兵不可能算计到所有现实
中的因素,但那是另一个问题)。对此我要说的是,做起来当然不容易,所谓江山易改,本
性难移。人的性格和认识事物的框架是长期积累养成的,并且人们非常珍视自己的信念(英
语里面表达不相信某个东西叫做“I don’t buy it”)。从进化心理学上这是有依据的,一个经过
时间检验的信念往往是更靠谱的。只不过可惜的是靠谱不代表最佳,一个信念能让你活下来
并不代表能让你活得最好( 详见《Mene Genes》,更多的例子参见《How we know what isn’t
so》)。我们评判一个信念的标准是 satisficing 原则(即足够,能行就好,这个术语不是我提
的,是大牛 Herbert Simon 提的),并不是 optimizing 原则。话说回来,为什么说起来容易做
起来难,是因为“说”只是理性上承认正确,并没有考虑到我们每个人大脑中居住的那个非理
性自我。这个自我以强大的情绪力量为动机,以习惯为己任,每时每刻都驱使着我们的行为。
因为它掌握了“情绪”这个武器,所以我们只能时时拿它当大爷。不记得是哪位哲学家说的了,
理性是感性的奴隶。那么,是不是就是说无法克服既有习惯了?