学会笑口常开-笑口常开.docx

学会笑口常开:笑口常开
　　在我们日常生活中，就有一种很好的养生健体的良药，而它是每一个人都可以得到的，那就是――笑口常开。中国民间有句谚语：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”平常，我们几乎都有过这样的经验和体会，即在苦恼学会笑口常开:笑口常开
　　在我们日常生活中，就有一种很好的养生健体的良药，而它是每一个人都可以得到的，那就是――笑口常开。中国民间有句谚语：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”平常，我们几乎都有过这样的经验和体会，即在苦恼和劳累袭来的时候，几个知心挚友在一块聊一聊，讲个笑话，听听相声或音乐，看看喜剧，苦恼和疲惫便会忽然消逝。 　　据科学家探讨：在人们欢乐的时候，体内便会产生一些微妙的改变，使体内内啡呔含量增多。内啡呔是存在于人脑和神经组织内的一种生化物质，这种物质有类似吗啡的功能，具有镇痛与欣快的作用。 　　现代科学特别重视对笑的探讨和应用，如美国目前正在推广一种“笑疗法”。依据病人的病情，医生在医嘱中要求病人每天要进行肯定时间的笑。德国有笑联盟、笑竞技中心，其任务是通过笑运动增加人的体质、愉悦人的心身。国外一些医生还向癌症患者和其他疑难杂症患者推行笑疗法，让患者在笑声中改善身体机能，同时激发患者与疾病作斗争的志气和信念。 　　大笑一分钟二45分钟运动 　　德国探讨人员指出，大笑一分钟就相当于做了45分钟运动一样，可令你容光焕发。他说，事实上大笑时身体会有80组肌肉在抽动，是一种特别健康和有益的运动。从医学角度上看，一个人大笑时肩膀会耸动，胸膛摇摆，横隔膜震荡，甚至会令人抽搐，血压要上升。血液含氧量在呼吸加速时增加，而更重要的是脑部释放出一种化学物质，令人感到心旷神怡，实在是最佳的自然药物。大笑过后，血压会回降，削减分泌令人惊慌的荷尔蒙，免疫系统亦会增加。 　　由于笑被人认为对身体有益，兼有医疗效果，大笑热潮在德国目前正在快速发展，一些大笑组织纷纷设立，参与人数目前已远远超过健身舞。 　　抽出时间来练习大笑 　　像很多推销员一样，在美国匹兹堡的麦克维，利用笑料和顾客打交道。为了做到这一点，他每天必需抽出时间收集并且练习讲笑话。“这是个可以同顾客建立亲切而长久的业务关系的诀窍。”麦克维引述喜剧演员博格的一句最使他观赏的话说，“笑是两个人之间最短的距离。” 　　美国西海岸婚姻顾问珍・尼尔森发觉自己过于劳碌，可能就要失去欢乐行乐的意识和幽默感了――尤其在涉及她和丈夫与子女关系那方面。“我确定要设法使孩子们得到一些笑料的调剂。”她说。 　　尼尔森首先在孩子带到学校的饭盒里和屋里的镜子上、冰箱门上放置一些滑稽可笑的字条或漫画。在家人过生日或结婚周年纪念的日子，她不买贺卡而作一些打油诗。家里其他人耳闻目睹，也都擅长此道。“一天早晨，我醒来后心情很不好，我的儿子带着一个小丑的大鼻子走进厨房。”她回忆当时的情形说，“我不禁大笑。这样一来，我的心情完全变了。” 　　建立笑的档案 　　几年前，克利夫兰州立高校的麦卡提教授想同儿子伊桑和女儿雪芬共享各种趣事和笑料。他想出了笑料剪贴簿的办法：“我们称之为荒谬集，大家协力收集和剪贴，彼此建立了一种真正的密切关系。”麦卡提回忆当时的情形时说。 　　用剪贴簿搜集资料当然很花费时间，但是只建立一个简洁的笑料档案却很简单。把你所喜爱的漫画和笑话剪来就可以了。另外再打算一本记事簿，登记日常生