做好眼保健操保护你的视力.ppt

L/O/G/O 2008 眼保健操修订版培训 高中生 初中生 小学生比 2000 年增加( % ) 2005 年视力低下检出率( % ) 一、全国中小学学生低视力概况表 1 2005 全国学生体质健康调研各年龄组视力低下检出率及增长情况、厦门市中小学生低视力概况表 2 厦门市中小学生近三年低视力检出率 中学生 小学生 2007-2008 学年低视力检出率( %) 2006-2007 学年低视力检出率( %) 2005-2006 学年低视力检出率( %) 、近视眼的成因?遗传因素?环境因素?视距近的因素?连续用眼时间过长的因素?学习环境不良的因素?观看电视,使用电脑方法不当的因素?其它因素?胎内期的影响。?体质差患上了各种急慢性传染病,营养不良、体质衰弱等。?偏食、爱吃零食会使体内微量元素的缺乏而易诱发近视。、眼保健操的由来?眼保健操是根据祖国医学中的推拿法和经络穴位,再结合医疗体育综合而成的一种按摩疗法。?人的眼睛周围有丰富的血管和神经,通过按摩一些穴位,使与眼睛有关的神经、血管更好地发挥其生理作用,促进血液循环,解除眼睛的疲劳,是预防近视的一种既简单而又有效的办法。对青少年的假性近视,可以使视力得到改善或恢复正常;对已形成近视的,可防止加深。关于印发《中小学学生近视眼防控工作方案》的通知、做操注意事项?注意力度、速度和幅度。穴位要准确,手法要缓慢柔和,先轻后重,以有了酸胀感觉为合适,揉、捏、按、压的速度要均匀有节奏。?注意个人卫生。手要保持干净,指甲要剪短。?宜闭眼做。闭眼做能养心养神,睁眼做容易分散注意力,降低效果。?坚持每天上、下午两节课后或长时间的读书、写字、看电视、玩电脑后,认真做眼保健操。、眼保健操的穴位. 七、眼保健操的内容第一节按揉攒竹穴第二节按压睛明穴第三节按揉四白穴第四节按揉太阳穴刮上眼眶第五节按揉风池穴第六节揉捏耳垂脚趾抓地