足球训练年度训练计划
1．确定大周期的基本任务：
在去年结束的市运会足球比赛中，永嘉足球队发挥欠佳，排名垫底。从中
总结出很多的不足状况，如体能不足，进攻方式过于单调等等。导致这现象
的原因是多方面的， 实际时
百分比 实际时数 具体工作 百分比
作 数
身体训 一般身体训练 40% 10
30% 27
练 专项身体训练 60% 17
技术训练 20% 11
技战术
60% 54 战术训练 30% 16
训练
检查、测验 50% 27
理论学 9
10%
习
总计 100% 90
（2）在准备期第二阶段的训练中训练手段以高强度、强制间歇为主，可采取
大量的比赛法、游戏法。
（二）竞赛期任务是创造优异成绩，应当加强适应比赛的心理训练
训练手段以高强度、强制间歇为主，另外可采用较多非专项手段、方法
来促进恢复、调节训练过程。
竞赛期各项工作时数分配
各项工 实际时
百分比 实际时数 具体工作 百分比
作 数
身体训 一般身体训练 40% 24
30% 60
练 专项身体训练 60% 36
技术训练 50% 45
技战术
60% 9
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