孕期常见身体不适的缓解方法.ppt

关于孕期常见身体不适的缓解方法课件
第一张，共四十八张，创建于2022年，星期二
一、孕期生理变化特点
二、孕期常见的不适和缓解方法
三、异常表现的识别
学
习
内
容
第二张，共四十八张，创建于2022年，星期二孕晚期开始注意做缩肛锻炼
4、如出现尿痛、尿道口烧灼感或腰痛、发烧，要及时就医
尿频、尿失禁的缓解方法
第二十五张，共四十八张，创建于2022年，星期二
3、腹痛、腰背酸痛
1、孕早、中期下腹部会有隐痛或下坠感，类似月经前的征兆或痛经，特别是在起立或转身时
2、孕晚期会出现部位不定、时间不定、程度较轻、发作短暂的腹痛或腹壁紧的宫缩（夜间明显）
3、从孕中期开始，会出现程度不同的腰背和膝踝关节酸痛
第二十六张，共四十八张，创建于2022年，星期二
疼痛的缓解方法
1、放松情绪，正常生理现象，可自然消退
2、经常变换体位、姿势，避免长时间站立，侧卧位休息
3、准备一个有靠背垫的座椅或在下腹部戴一个腹带
4、建议穿低跟（小于2cm）、柔软、舒适的鞋
5、适当运动，增加腰背肌力
6、注意如果疼痛加重或持续存在，要去医院寻求帮助
第二十七张，共四十八张，创建于2022年，星期二
4、便秘、痔疮
1、孕期胃肠道肌肉蠕动减弱和增大的子宫压迫，是导致便秘和痔疮的主要原因
2、痔疮可以是怀孕后首次出现或原有痔疮的复发或加重
第二十八张，共四十八张，创建于2022年，星期二
便秘、痔疮的缓解方法
1、清晨空腹时喝一杯温水
2、多吃纤维素多的食物，如：香蕉、芹菜、韭菜等果蔬
3、养成定时排便的习惯
4、少吃辛辣食物，避免大便干结
5、适度运动（散步、游泳、缩肛运动），避免久坐
6、温水浸泡局部可缓解痔疮肿胀、疼痛
第二十九张，共四十八张，创建于2022年，星期二
5、白带增多
1、怀孕后阴道分泌物（白带）会出现增多、色淡黄的表现，属于正常的生理现象
2、注意事项：
分泌物增多，同时伴有外阴瘙痒、腥臭、黄（绿）色或血性、豆腐渣或泡沫样，均说明已有感染，要及时就医
第三十张，共四十八张，创建于2022年，星期二
01
穿着宽松的
纯棉内裤
03
不要再洗坐浴，更不要引导冲洗
02
注意个人卫生，每天清洗外阴，换内裤
04
既往有性病史或性伴侣有性病，同房时须使用安全套
生殖道感染的预防
05
白带异常要及时就医
第三十一张，共四十八张，创建于2022年，星期二
6、静脉曲张
1、是孕妇的常见体征
2、主要因增大子宫的压迫和激素变化引起
3、常常出现在下肢和会阴部
4、分娩后缓解，并逐渐恢复正常
5、除了孕妇感觉肿胀和不适外，不会对胎儿有任何不良影响
第三十二张，共四十八张，创建于2022年，星期二
缓解静脉曲张的方法
1、尽量避免长期站立或压迫双腿
2、睡觉时尽量左侧卧位
3、可选用弹力裤
4、每天坚持适度运动，如：散步、游泳等，促进血液循环
5、控制体重在正常范围内
6、不要提过重的物品
7、在坐、卧位休息时，尽量将双腿抬高，
以帮助血液回流至心脏
第三十三张，共四十八张，创建于2022年，星期二
7、抽筋
1、大多数孕妇从孕中、晚期开始出现，夜间多见。
2、缓解方法：
腿抽筋时，屈膝放松，使足背曲
轻揉痉挛肌肉
合理膳食，增加富含钙的食物
孕中期开始补充钙剂、多种维生
素和微量元素
第三十四张，共四十八张，创建于2022年，星期二
8、水肿
特点：
清晨手指、腕部肿胀，手指发麻或疼痛，午后出现踝部、小腿水肿，休息后可消退。
缓解方法：
建议于孕早期时，就取下戒指、手镯
提倡清淡、低盐饮食
侧卧睡眠、适当垫高下肢
如水肿明显或经休息后水肿不小腿，应就医
第三十五张，共四十八张，创建于2022年，星期二
9、心慌、气短、乏力
特点：
心率加快、鼻塞、咽痒、呼吸急促、 疲乏无力
常见于孕晚期、双胎妊娠、体重增长较多或并发贫血者
症状加重或休息后不能缓解时，应尽早就医
第三十六张，共四十八张，创建于2022年，星期二
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放松紧张情绪，注意休息
少量多餐进食，减少胃容量，降低膈肌上升幅度
营养均衡，选择富含铁高的食物（猪肝、黑木耳、瘦肉、蛋黄等）或从孕中晚期补充铁剂
学会数脉搏，大于100次/分，及时就医
缓解方法与对策
第三十七张，共四十八张，创建于2022年，星期二
10、皮肤变化
1、瘙痒：
表现：
皮肤出现丘疹、风团或水泡，躯干多见，也可存在腿部、手臂、并伴有瘙痒
缓解方法：