美丽的女人会掌握时间.doc

你了解女人的一生中,在哪些时间里做哪几件事是最宝贵的吗?殊不知,从刷牙、护肤、散步、吃水果、睡眠等都存在一个最佳的时间哦!一旦准确地把握好了这些时间段,不仅对身体的健康,甚至让每日的心情都能大好呢!
        1、最佳的睡眠时间
         午睡最好从下午一点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上以十点至十一点为最佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后的一个半小时内即进入深睡状态。
        2、最佳的刷牙时间
        饭后的三分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这个时间内,口腔的细菌开始分解食物的残渣,其产生的酸性物质最易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。
        3、最佳的晒太阳时间
        上午八点至十点以及下午四点至七点,是利用晒太阳养生的最佳时间。此时的日光以有益的紫外线A光束为主,能使人体产生维生素D,产生增强人体免疫系统和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。
         4、最佳的美容时间
         皮肤的新陈代谢是在每日的凌晨至次日凌晨六点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
         5、最佳的散步时间
         饭后45分钟至60分钟,,热量消耗最大,最有利于减肥。所以,爱美的MM们要记住啦!好好利用这个时间,努力瘦身吧!
         6、最佳的饮茶时间
         饮茶养生的最佳时间是用餐一小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸,会与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。
        7、最佳的喝牛奶时间
        牛奶里面含有丰