小学中年级花样跳绳社团活动记录手册完美版.docx

镇中心小学
社团活动记录手册
（2015 — 2016学年度第一学期）
社团名称： 花样跳绳
指导教师：
活动地点： 前院东
花样跳绳教学计划
镇中心小学2015-2016学年第一学期（中年级）
一、指导思想
树立健基本动作方法）、游戏
前后挽花跳、游戏
双纯双人同心跳、游戏
单纯双人交替跳加换位跳、游戏
双人车轮跳、游戏
跳大纯练习、游戏
大小纯结合跳、游戏
学生创编纯操或花样跳绳动作、游戏
复习各种花样跳绳
个人纯与多人纯展示总评
七、活动成员共计：16人
三（1） 李晓哈朱静茹曹宏瑞朱子怡刘红媛
三（3） 杜冰凝刘舒心李希瑶曹立叶
四（2） 杜春雨刘世成王令超杜瑞智
四（3） 菅凯璇李鑫茹李月松
附：活动安排
周次
课时
活动内容
重难点
材料准备
2
个人单摇跳
掌握跳绳方法。
短跳绳每人1根
3
个人花样跳绳
确定个人单跳花样
短跳绳每人1根
4
个人花样项目练习
熟悉确定个人单跳花样
短跳绳每人1根
5
带人跳
手脚协调
短每人1根，长2根
7
花样双人跳
编花跳
同上
8
三人花样跳绳
跑进跑出前进后进
长跳绳2根
9
三人花样跳绳
同上
同上
10
双摇花样跳绳
转圈、单腿跳
短每人1,长2根
11
四人长纯花样跳绳
四人编花
同上
12
大跳绳
花样趣味跳绳
同上
13
集体大跳纯
三人重叠跳
同上
14
综合练习
团结协调
同上
15
跳绳比赛
自编、回旋
同上
16
期末测评
中心小学花样跳绳社团学生花名册
厅P
姓名
班级
性别
厅P
姓名
班级
性别
1
李晓哈

女
10
杜后雨
女

2
朱静茹

女
11
王令超
男

3
曹宏瑞

男
12
刘世成
男

4
朱子怡

女
13
杜瑞智
男

5
刘红媛

女
14
菅凯璇
女

6
杜冰凝

女
15
李鑫茹
女

7
刘舒心

女
16
李月松
男

8
李希瑶

女
9
曹立叶

女
社团活动记录
2015--2016第一学期 记录人:
周次
个人单摇跳
活 动 过 程 记 录
一、教师介绍跳绳方法并分步练习。
.第T,徒手听节奏跳。让学生一边拍手一边跳，然后让学生随着节奏 跳。
.第二步，按节奏模仿跳绳动作。学生仍空着双手，按照在第T训练中 已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作。
.第三步，单手拿纯（握住跳绳的两头），按正常的节奏模仿跳绳动作。左， 右手交替拿纯，要求纯落地时双脚跳动。
.第四步，双手拿纯实际练习。（每一步边介绍，边演示，然后学生练习。） 二、练习个人单摇跳
⑴原地单脚向前（后）摇跳：如一脚跳过绳，另一腿前举，前屈或后屈。
⑵原地双脚摇跳：如前腿跳，蹲跳等。
⑶原地交换脚跳：如交换做高抬腿跳等。
⑷行进间的交换脚跳。
⑸花样跳：如双摇跳，交臂摇跳，“ 8”字摇跳等，也可计时跳，规定数量 跳，变换速度跳等。
三、展示跳绳
学生展示单人跳绳。
活动
成果
本课在教学中以跳绳为载体展开教学,米用灵活多变、科学的教学方法, 充分发挥学生的主体性和创新能力，培养一种轻松、愉快、活泼、和谐的 课堂氛围，让学生在玩中学、玩中乐、玩中育、玩中陶冶情操。
周次
第8周
日期

活动主题
个人花样跳绳
活 动 过 程 记 录
教学过程
一、回忆单人跳花样种类。
二、确定个人跳绳花样。
三、个人花样跳绳项目练习。
四、跳绳展示。
、结束。
活动
成果
学生能学会2种以上的跳绳方法，提高学生的弹跳力。培养合作创新的 意识，乐于合作，增强集体凝聚力。
周次
第9周
日期

活动主题
个人花样项目练习
活 动
过
程 记
录
一、开始部分
.体育委员整队报告人数
.师生问好，宣布课的内容
.检查服装，检查用品
二、准备部分
.热身及徒手操
单路纵队跑圈，跑的过程中结合头部运动、
肩部运动、腰部运动、弓步走、体前屈、
活动踝腕关节’。
.游戏“大风吹”
规则：三个人一组搭成一个鸟巢，中间一人蹲下做小鸟，小鸟的右手 边是鸟爸爸，左手边是鸟妈妈。剩余两人是自由人。教师