怀孕常识—孕前护理常识.docx

怀胎知识 —孕前护理知识
【孕妇宜多吃板栗】板栗富含蛋白质、氨基酸、叶酸、脂肪、碳水化合物、钙、 磷、
铁、锌以及多种维生素等营养成分， 有健脾养胃、 补肾强筋、活血止血之功能。 孕妇常
率要比正常孕妇高 1 倍以上。吹风 机工作时会形成
电磁场，电磁场的微波辐射对孕妇和胎儿都不利。
【妈妈吃啥让宝宝更聪慧呢】 各位准妈早，孕期饮食除了营养全面外多吃以下 补脑食
物，可促使胎儿脑部发育，让你的宝宝更聪慧 : 深色绿叶菜，鱼类，大蒜，鸡 蛋，豆类及
豆制品，核桃和芝麻，柠檬 （提升接受力 ）菠萝 （提升记忆力 ）和香蕉 （提升 创建力 ）
【孕妈春天注意 4 大事项】 :1 、防水痘 : 春天高发，孕妇抵挡力低，一旦感染对 胎
儿极不利。
、防风疹
:
春天发病为主，会致使胎儿畸形、早产或胎儿死亡。
、防 紫外线
:
2
3
春天干燥，孕产妇皮肤易干燥、 有脱屑。春天阳光紫外线含量最高， 要预防 面部皮炎。 4、
防甲流 : 孕妇是甲流高危人群，且易出现并发症，要重视。
【将 “胎位不正 ”抹杀在萌芽之中】 想安产最怕胎位不正， 如孕 30,34 周胎位 仍旧不正，
可经过以下两改正法 ;1 、侧卧式 : 习惯左边卧睡， 可换右边， 7 天一疗程 ;2 、膝胸卧位式 :
跪在床上，头挨床，胸部尽量与床贴紧， 臀部抬高，大腿与小腿成直角。 早、晚各 1 次，
每次 1 5 分钟， 7 天一疗程，再复查胎位。
【孕期体重都长在哪儿了 , 】一般孕期体重增添 10- ，主假如 : 血液组织液 约
3kg ，胎儿约 ，子宫及乳房约 ，胎盘约 ，羊水约 。最先 3 个
月体重增添不显然， 但在怀胎中期， 体重会显然增添， 一般会增添 7-9kg 。到最 后 3 个月，
体重增添快度会稍慢，每个月增添约 1kg 。
【每个月的胎儿像什么果蔬 ，】孕 2 月：像葡萄， BB居心跳 ; 孕 3 月：像李子， BB眼
睛形成 ；孕 4 月：像西红柿， BB胎盘工作 ; 孕 5 月：像西柚， BB头发生长 ; 孕 6 月： 像茄
子，BB会吃手和打嗝 ；孕 7 月：像卷心菜， BB脂肪积累 ；孕 8 月：像密瓜， BB胎 盘成熟 ；
孕 9 月：像免面条瓜 （金瓜 ），BB丰润 ; 孕 10 月：像西瓜 ?
孕期各样营养的增补时间表】 0-8 周： 补叶酸，防畸形。 9-12 周： 补镁和维
生素 Ao 13-16 周：补碘，胎儿甲状腺工作需要。 17-20 周：维生素 D和钙。 21-24 周： 补
铁。 25-28 周： 补食品纤维，防便秘。 29-32 周： 补不饱和脂肪酸。 33-36 周： 补蔬
果。 37-40 周: 补维生素 B1