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篮球三步上篮技巧攻略
篮球是目前比较普及的体育运动之一,本人非常喜欢打篮球。这项运动不仅能锻炼人的反响才能、协调力、灵敏度、思维敏捷力等，，就是三步上篮，俗称“跑篮”。它是打篮球过程中必不可少的投篮球三步上篮技巧攻略
篮球是目前比较普及的体育运动之一,本人非常喜欢打篮球。这项运动不仅能锻炼人的反响才能、协调力、灵敏度、思维敏捷力等，，就是三步上篮，俗称“跑篮”。它是打篮球过程中必不可少的投篮得分技巧,想要掌握这个技巧其实不难，只要调整好步伐，找准时机,摆正姿势，看准篮筐，掌握投篮力度就可以了。下面简单说一下。
工具、装备、地点
手感、质量较好的篮球，合身的球衣，护腕护膝等护具，专门的篮球场地。
步骤/方法
1
练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮,，，心中默念一步、二步,到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样,这样比较自然。当离着篮筐较远而开场三步上篮时，要把步幅迈大一些，否那么第三步起跳会发现离篮筐很远,不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否那么第三步跳起很可能跑到篮板后面。
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2
找准时机上篮也很重要。练习三步上篮比较简单,但篮球毕竟是竞技比赛，，你想轻松进展三步上篮，必须找准时机。当对方防守松懈时,要看准空当，快速启动，闪电般杀到篮下进球得分。假设对方防守很严，不要硬闯，因为跑篮时容易撞上对方,裁判很可能判你带球撞人，当然，也有对方阻挡犯规这一可能。总而言之,尽量看准时机再上篮，以防止不必要的费事，进步成功率。平常多练练变相带球过人、打破等技巧，非常有助于实现三步上篮。3（精品文档请下载）
三步上篮时应注意摆正姿势。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有盘旋的余地。这样投篮命中率比较高。（精品文档请下载）
看准篮筐。三步上篮最后一步，也是最关键的一步就是投篮进球了。此时，要眼疾手快,看准篮筐的位置，重点是篮筐上方的小正方形区域。这块