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体育锻炼对少年儿童身体发育的作用
发布者：孔令军 发布时间： 22/2/2021 PM 2:30：44
人们常说“安康是美！安康是力量！”。，这是不争的事实。育锻炼其所以能促进骨骼的快速生长，主要是由于：，。软骨细胞的分裂和增殖需要适当的机械刺激，，经常进展体育锻炼是很有必要的。特别是少年儿童在骨生长发育(骨化）停顿以前，，在同年龄、性别的少年中对经常参加体育锻炼和不参加体育锻炼之间进展比较，证明了经常从事体育锻炼者身高要明显高于不参加体育锻炼者,且随时何的增长这种差异越明显。这充分说明了经常进展体育锻炼对骨骼发育有非常重要的影响，-18岁藏族学生的体质调查资料，在3947个样本中，其中有736个藏族学生骨骼崎形，%。其中男生518人，%;女生218人，占5。52%.在学龄期有如此大比例的骨骼畸形，在全国大城市中较为罕见，应该引起我们的高度重视。造成人休骨骼畸形的因素是多方面的,但是缺乏体育锻炼所导致的体质下降、多病，致使骨骼在发育过程中不能受到适宜的刺激,影响了骨细胞吸收营养的才能那么是一个很重要的原因.
　　二、体育锻炼对肌肉的影响
　　人体全身肌肉约有五百多块，分布极其广泛。体育锻炼对人体肌肉的作用更明显，经常进展体育锻炼的人会使肌肉粗壮、有力、兴隆,既有利于强身又有利于健美体形。而且进展体育锻炼的时间越长，变化越显著。正常人的肌肉约占体重的35—40％,而经常参加体育锻炼的人肌肉却占体重的45—55％。*＊本研究人员小野三嗣的调查材料证明，“所有工程的运发动身体各部位的肌肉都比同龄普通学生兴隆。
”以上理论和事实都充分说明了体育锻炼可使身体肌肉强健兴隆。
　　肌肉收缩性增强，是物质代谢旺盛的器官、肌肉中有丰富的血管，像网络一样密布其中。在安静时肌肉的每平方毫米内开放的毛细血管不过80条左右，在剧烈运动时、每平方毫米的开放数可增这2000—-—3000条。经常进展体育锻炼可使肌肉中毛细血管构造发生变化，增大血管弹性，使肌肉新陈代谢机能旺盛，血液供给量较一般肌肉充足。经常锻炼还能使肌肉活动才能增强，肌纤维变粗，肌肉体积增大,重量增加。由于在运动中肌肉收缩反复被拉扯,使肌腿和韧带增强，弹性增大，从而使肌肉抗拉才能进步，力量增大.
　　人体在位移运动时主要是领先骨骼肌《跨越骨关节的肌肉称骨韶肌),白肌是速度性肌纤维，。世界优秀的中长跑运发动腿部肌肉含有75—90 %.的红肌纤维，而高程度的短跑运发动腿部肌肉含有白肌纤维80—90％。至于能否通过体育锻炼改变红、白肌纤维的比例，，根据这些理论知识结合自已的身体条件，选择自己喜欢的体育运开工程和方法来锻炼肌肉、健美体魄,应是我们在＊*常生活和工作中所必需的。
　　据国内最新研究资