宝宝秋天吃什么提高免疫力.docx

宝宝秋季提升免疫力的食品
1、山药
冬季的时候，多吃山药对男性的身体好，自然对女性也是不错的。并且山药里含有大批的人体所需要的维生素也许是矿物质，所以，在冬季的时候，吃山药是大补。
加强营养的同时，更能提升人体
宝宝秋季提升免疫力的食品
1、山药
冬季的时候，多吃山药对男性的身体好，自然对女性也是不错的。并且山药里含有大批的人体所需要的维生素也许是矿物质，所以，在冬季的时候，吃山药是大补。
加强营养的同时，更能提升人体在冬季的免疫功能。建议与羊肉一起吃，收效更好。
2、冬瓜
不知道大家发现了没有，美容专家也许是减肥专家都会介绍冬瓜的减肥功能，这个是正确的。
冬瓜不单营养丰富，并且拥有很强的润肺生津的作用，对于冬燥来讲，有减热利尿的功能。冬季多吃冬瓜，会对好多疾病有预防的作用，能提升免疫力哦。
3、韭菜
韭菜仍旧是对男性性功能有好处的蔬菜，并且韭菜由于含有大批的不同样种类的维生素，对于人体的好处是相当多的，自然，韭菜实质上是合适每一个季节里吃的。
常多吃韭菜会对一些疾病有预防的功能，比方动脉硬化等。所以，冬季多吃韭菜，收效倍好。
4、萝卜
有一句俗话是冬吃萝卜夏吃姜，实质上，冬季的时候，也是合适吃萝卜的，特别是白萝卜，吃白萝卜拥有通气的作用，并且益胃。
所以，现在的季节，合适吃一些白萝卜能提升我们的免疫力，最好配的是
牛肉。
5、南瓜
南瓜里面含有大批的胡萝卜素，是人体需要的成分。冬季多吃南瓜，不单能提升人体的免疫力，并且能抗衡天的燥热天气。若是有便秘的话，吃南瓜更是有很好的收效的。
6、莲藕
莲藕固然属于寒性的食品，但有很好的清热的作用，所以，对于养胃健脾通气来讲，有着十分好的功能。
所以，冬季，多吃一些莲藕对身体好，一般状况下，最好是用莲藕来做汤，外加一点儿排骨，收效会更显然。
7、红色水果
对于水果来讲，由于红色的水果里含有大批的胡萝卜素，能控制人体某些细胞的病变，所以，冬季，若是选择水果，就选择红色的水果，比方红苹果，这样，不单能提升细胞活力，更能提升人体免疫力。
8、各样粥
冬季气比较变化多端，合适喝粥。特别是清早的时候，一般，能提升免疫力的粥有，红枣粥，小碎玉米粥，南瓜粥，以及黑芝麻粥。
宝宝秋季提升免疫力的食谱
方法一
资料
白粥1碗，胡萝卜适合，瘦肉80克，盐少量。
做法
1、胡萝卜洗净去皮，用小铁勺刮成茸，再剁的细碎些。
2、瘦肉剁成细细的肉末。
3、尔后煮开水，放米煮一会，等白粥煮开此后，就可以放进胡萝卜末和瘦肉末一起熬了。
4、烧开后持续煮8分钟，略微放一点盐即可。
方法二
原料
胡萝卜1小段，猪骨适合。
做法
，与胡萝卜同煮，并滴2滴醋进去。
略微煮一会，待汤汁浓厚并且胡萝卜酥烂时，捞出猪骨和杂质，用勺子将胡萝卜碾碎即可。