认真做眼保健操.docx

教
学
内
容
教
学
目
标

健康知识：仔细做眼保健操
室内活动：传球比赛
使学生知道为什么要做眼保健操，知道按摩的穴位
教
学
内
容
教
学
目
标

健康知识：仔细做眼保健操
室内活动：传球比赛
使学生知道为什么要做眼保健操，知道按摩的穴位和动作方法。
使学生能逐步养成准时做眼保健操的习惯。
学生能掌握传，接球的动作方法，并能在比赛中体验到集体的力量。
乐意进行传球比赛游戏，游戏中能积极进步。
教学内容组织教法和学练法
一准备部分
1上课起立师生问好
教师宣布本节课的教学内容，提出上课要求
行列练习
二
基本部分
1
健康知识：仔细做眼保健操
教法：
（1）眼保健操的作用
1教师出示挂图，启迪学生仔细察看
眼保健操的功能主假如经过对眼睛周围穴位有规律，
按摩的地点和动作方法，并让学生
有节奏的按摩，使疲劳的眼肌获得歇息，
而使眼睛周
重点掌握。
围的血液循环加速，改良神经营养，使神经和血管更
2解说眼睛的重要作用和做好眼保
好的发挥它们的生理功能，进而提高视力，预防近视。
健操的意义。
但有的同学虽然每日做眼保健操，但是效果不显然，
3组织并指导学生做按摩穴位的练
其原因就是没有掌握要领，按摩的穴位不正确，影响
习。
了做操效果。
（2）眼保健操的动作要领
准备：双目微闭，全身肌肉放松，自然静坐约一分钟。
第一节：揉天应穴
两手拇指尖分别按在左右上眶角处，
其余四指散
开弯曲如弓状，支持在前额上，按揉面不要太大，按
揉一下为1拍（8×8拍）。
第二节：挤按睛明穴
用左手或右手拇指和食指夹住两侧睛明穴先向
下按，后向上挤，一按一挤为一拍。
教学内容组织教法和学练法
第三节：揉四白穴
先以左右手食指，中指并拢放在紧靠鼻翼两侧，大拇
指支撑在下颚骨凹陷处，然后放下中指，用食指按揉四白
穴，按揉一圈为1拍，4拍后换揉方向。
第四节：按太阳穴轮刮眼眶
两手拇指分别按太阳穴，小指，无名指和中指蜷起，弯曲
食指，用中节内侧面从眼眶内向外轮刮，先上后下，轮刮
一圈计4拍。
2
室内活动：传球比赛
教法：
重点：传接球的动作方法。
1复习游戏的方法，并请一个
小组试做，加深印象。
2分组学练，熟悉传接球方法。
三结束部分
提示学生传接球要按规定动
1
教师小结本节课教学情况
作达成，并注意依次传达。
2
布置课外作业
3组织游戏比赛。
课
后
小
结
沁园春·