拓展游戏:一杯水的重量
嬉戏目的:
使人们学会管理压力,在适当的时候放松一下自己,才能更好地面对压力。
嬉戏预备:
人数:不限。
时间:5-10分钟。
场地:宽敞的会议室。
材料:纸杯和水。
嬉戏步骤:
1、主持人举起一杯拓展游戏:一杯水的重量
嬉戏目的:
使人们学会管理压力,在适当的时候放松一下自己,才能更好地面对压力。
嬉戏预备:
人数:不限。
时间:5-10分钟。
场地:宽敞的会议室。
材料:纸杯和水。
嬉戏步骤:
1、主持人举起一杯水,问大家:"各位认为这杯水有多重?'
2、大家的回答可能各种各样。
3、这时主持人连续说:"这杯水的重要并不重要,重要的是你能举多久。'
相关争论:
从嬉戏中你体会到了什么?
如何理解"舍得'的含义?
一味地执著必定能得到抱负结果吗?
【嬉戏心理分析】
这个嬉戏中这杯水的重量是不变的,但你举得越久,就越觉得沉重。这就像日常生活与工作中我们担当的压力,假如始终把压力放在身上,到最终就会觉得压力越来越重,难以担当。我们必需做的就是放下这杯水,休息一下,然后再举起水杯,这样才可以举更久。对待压力是同样的道理。
压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。生活中很多状态可以通过对人的生理及心理的微妙作用影响人的心理健康。压力越大,心理负担越大,人们的承受力也需要跟着转变。
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