幸福课心理学心得体会.docx

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个人与幸福幸福心理学,有两个词语构成,一个是幸
福,一个是心理学。我感觉这就是很有创意的幸福,,这告诉我们这门课不不过是心理学课,更是一门恩赐让我
更好地感觉幸福的课。下边小编给大家带来幸福课心理学心得领悟,欢迎大家阅读。
幸福课心理学心得领悟1幸福感是指令你感觉连续
欢乐的、稳固的幸福感觉,是指人们生活满意和高频率愉
快、低频率的不快乐。只有“满足常乐”的心态,才能获
得较高的幸福感。
谈到幸福,人们总是会自但是然地把幸福和金钱联系起来,认为金钱的多少决定着幸福的程度。大多人认为金钱可以满足人的各种欲念,所以欲念获取悉足时,人就会浮现出幸福的感觉。当一个人穷的时候,能吃一顿美食也许拥有一件新衣服,都会浮现出幸福感,而当他有了钱,这两个要求轻易获取了满足,他就再也找不回那种幸福感了。
人的欲念是个无底洞,即使据有了整个世界也没法获取悉足,所以说金钱和幸福不行正比,并且也有好多东西是无价的,即使拥有再多的金钱也是买不到的。
再者,幸福是源于个人心里的感觉,每一个人对幸福的定义不一样。我感觉幸福感包含满意感、快乐感和价值感。
对我们已经拥有的感觉满意,从而会获取快乐的感觉,既而可以感觉到自己存在的价值。我们每一个人都拥有幸福:比方拥有一个贴心的朋友是一种幸福,拥有一个友善的家是一种幸福,拥有一个温柔的爱人是一种幸福也许我们不行以在每个方面都有幸福,但是在某一个方面我们必定是幸福的。只要我们把心放宽,对自己的那一点小小的幸福感觉满足,我们必定会是快乐的。在我们被朋友,家人或是爱人需要的时候,我们会感觉自己是有价值的,是有意义的。
以前有人提出幸福生活的八大原则:失掉学会忘掉,获取不忘珍惜;有闲不若有钱,有钱更要有闲;小奖不如不奖,小罚不如不罚;好事分开分享,坏事一起忍耐;好事力求变动,坏事力求静止;好事尽量早说,坏事尽量晚说;好事力求无择,坏事力求有择;小中之大,不如大中之小。生活在这个世界上,有人会感觉上帝不公正,为何会有人
很富裕而有人很贫困,有人很漂亮而有人很丑陋?但是上帝在关上一扇门的时候却为你开启一扇窗。所以上帝对每一个人应该是公正的。有的人有钱却不幸福,有的人贫困却很
幸福;有的人拥有美貌却不幸福,有的人固然长得不是太美却活的很幸福。只要我们做到真挚待人,努力奋斗,有明确的目标,能与他人友善的相处,我们就会幸福美满。
最后祝福全部的人都可以生活得幸福快乐,实现人生
的价值。
幸福课心理学心得领悟2
这学期有幸选修了哈佛幸
福这门课,看着这个名字感觉很奇特
,
什么呢,有人
说是一种欢乐的心理,有人说是一餐美味的
佳肴,有人说
是一件垂涎许久的衣服,也有人说幸福就是
有一个人陪在
你身边。幸福就是这样,不一样的人有不一样的
理解,,不一样
的感觉。
经过一个学期的学习,固然课程不是好多,但是我还
是学到了一些对我实用的心理知识。让我认识了到了一些有关幸福的要素,还有它们之间的关系;这些要素影响着我们的幸福。我经过这门课程的学习,让我对幸福有了新的看法,其实幸福很简单,幸福不需要拥有太多的金钱,只
要我们去经营好我们的爱情,真挚地对待我们拥有的友情,珍惜我们的健康,珍爱我们的家人;作为一名大学生,我们要学好我们的本事,未来为社会做贡献,这即是我们最大的幸福。
人生不会总是一帆风顺,这条路上会有波折,会曲折,会曲折,总会有不如意,但是我们还是要乐观的面对,风雨事后,彩虹依旧,也许阴雨绵延,但总会迎来阳光绚烂。作为马上毕业踏上社会,走上工作岗位的我们来说,走开了学校这样的温室,也许会遇到我们向来没有遇到过的事情,但是只要我们心胸希望,乐光向上,相信我们必定会
解决困难,让我们的未来,有一个新的开始,为我们的人生,增加新的一笔。
幸福课心理学心得领悟3
幸福心理学是一门特别实
用、特别“接
地气”的课程,它颠覆了我关于传统心理学
课程的认知,
我原认为心理学的课程都是充满了弗洛伊德
和一些奇异的
名字拗口的理论,没想到老师带来的是完整
不一样的心理学
。这门课在生活中方方面面都影响着我的方
式和思想,带
给了我意想不到的成效,使我对幸福的理解
更加深刻。
在授课过程中,老师会播放一些电视剧和电影的片段,同时向我们讲解人物讲话的技巧和性格特色,此中有好多影视剧都是我以前看过的,而老师的讲解和谈论又使我对剧中的人物加深了认识。印象最深刻的就是孙红雷和姚晨扮演的《暗藏》,剧中,卧底余则成一步步获得站长的相信,靠的就是老师讲过的交往的技巧:站长一开始十分防范余则成,但是当余则成让“老婆”去用古玩换金条的时候站长就完整相信了他。我第一次看这个电视剧的时候还没太懂,我认为是因为余则成故意卖廉价给站长,变相送他古玩。老师讲了以后我才茅塞顿开,余则成实际上是在向站长表示他也贪污行贿,两人是一路货色,站长自然就很亲密他了。固然这个例子是不大踊跃向上,但是也的确把沟通的技巧显现得淋漓尽致:人们总是对与自己相似的人
产生亲密感,假如想亲密一个人,就尽量找两人之间的相似点。
这也使我回忆起高中时与我的好闺蜜认识的情形,好闺蜜文采又好字又写得漂亮,她刚转入我们班时,我对她可谓是“一见钟情”,急不行待地想和她交朋友。但是差一点机遇被别的一个女孩子抢走——闺蜜当时喜爱逛“糗事百科”,一个搞笑网站,别的一个女孩子恰巧也是网站常客,所以她们俩相谈甚欢,而没有去过那个网站的我只好在一旁静静听着。当时我就决定找别的的事情来增进我们两个的关系。于是我就跟她谈论文学、读过的书,果然,骨子里是文青的她也逐渐被我吸引。此刻想想当时和她交朋友就像男孩子追女孩子相同专心,自己都感觉有些搞笑了,但是我们最后成为好知己也是我感觉最幸福的一件事。所以在老师讲到人际交往部分时,我就很自然地将自己对号入坐,并且为自己当时“找相似点”的行为感觉十分骄傲,同时也反思了自己进入大学以后的人际关系为何变差了。
经过反思我意识到了这一点,不知为何进入大学后,自己变得不肯意与人沟通起来,当有人试图和我沟通时我也是怀着抗拒的心理。就算对方有好多和我相似的喜好,我也不是很愿意给两人交朋友的机遇,这就以致我朋友圈子很小,同时也以致了我在需要与人沟通的状况下常常搞
砸事情。
经过课堂上老师的解析和课后我自己的反思,找到原由的我决定采纳行动。也是上天给了我一个极好的机遇,正好我喜爱的动漫剧场版要在中国内陆上映了,朋友圈里有好多人在发动向呼朋唤友结伴去看电影。假如在以前,我必定是静静地一个人买票去“青春”,但是既然已经下定信心要改变,就要行动起来,于是我也加入了队伍。最后的结果然是出乎我预料,十来个人承包了电影院的两排座位,看电影时我们一起哭一起笑,电影结束后还一起吃了晚餐,因为大家都是从小就开始追这部动漫的,所以聊起来滔滔不停。我真的许久没有这类归属感了,大家都有相同的热爱,相同的笑点和哭点,所以总是分外平和。最后我还和坐在我旁边的女孩子成了好朋友,以后也常常约饭约电影,她也介绍她的好朋友给我。这让我的大学生活完全发生了改变,全部人都说我变得愈来愈好相处了,其实我只但是是给了自己和对方一个建立亲密关系的机遇,一个成为好朋友的机遇罢了。并且朋友多了以后,我的沟通能力也获取了提高,每次谈心时我都有意识地利用课堂上老师所讲的一些沟通的技巧,从而大大改进了我的人际关系,最后也使我生活得更加幸福起来。
当终于离开高三的苦海,进入自由的大学生活时,我的心里是充满欢乐和期望的。不会再有刺耳的起床铃,不
会再有做不完的习题,不会再有班主任在窗外盯着,一下子获取解放的我欣喜若狂,每日沉醉于电视剧动漫和小说,周末甚至连吃饭也不出门,一个电话外卖就送到楼下,结果这类花天酒地的生活就以致了考试周的生不如死,想突击复习却力所不及,每次打开课本就感觉一阵阵的无望——为何大学生活并无高中老师说得那么幸福?究竟什么是幸福?怎么样才能获取幸福?
不工作不学习的生活其实不是一种健康的幸福,这是“享福主义型”的幸福。固然嬉戏的时候心里很欢乐,但是看了一天小说时候躺在床上,感觉到的其实不是幸福的充分感,而是满满的空虚,当考试周祥临的时候就会充满了悲伤。
经过老师的讲解,我意识到,向来处于没有目标,百无聊赖的生活是没法体会到幸福的,我感觉到生活枯燥无味,是因为我没有目标,不知道自己是为了什么而活着,而以前我的生活充满动力,解题成功后感觉到满满的成就感是因为我有一个坚定的考大学的目标。此刻没有了目标,学习生活自然变得不快乐、不幸福了,同时,我也没有好好管理时间,以致任务一旦来临,我就变得慌乱失措惊慌失措,工作质量又不高,情绪也遇到了影响。于是,结合老师所讲的知识,再加上本学期的学习任务也变得深重起来,我感觉是时候采纳一些措施了。
第一需要领悟到学习和工作的快乐,让生活变得充分起来。为了这样,我开始拟定计划表,每周需要做的事情、每日需要做的事情甚至每节课需要做的事情,都被我一一列举出来,从易到难,从简到繁,充分把一天的时间利用起来。当把一件大事细化、分成好多小目标后,我发现好多事情都变得简单了:以前社团安排的策划案和推文,我总是赶在DDL以前才开始着手做,边做边诉苦任务太麻烦,完整忘掉了当初加社团欢乐的心情。此刻我在接就任务后就不时考虑,在心里列出了一长列计划和方案,最后交策
划案时也不再担忧被打回重做,因为我有好多备选方案;以前熬夜赶做PPT准备报告,效率又低质量又差。此刻我把
找资料、写报告、找模板、着手制作分开安排,每次完成一部分,最后奇观般地提早完成了任务,并且交出的是一
份出色的报告;以前开卷考以前要花一周熬夜整理资料和老师的课件,考试时依旧惊慌失措。此刻我每节课后都会下
载课件并整理,做好笔录,此刻已经周边期末考了,我的手里也有了厚厚一叠整理好的课件和资料,胸中有数,看着四周凌乱的同学们,我真实地感觉到了学习的幸福——早先有计划有目标、进行时驾轻就熟、事后获得了好结果。以前我每节课都是在混日子,不在意分数,不在意绩点,所以每日稀里糊涂。但是此刻,因为有了明确的目标和计划,每日都过得很充分很快乐,学习不再不过为了绩点,
我列出了每门课对我的帮助,有了这些列表,有了这样充满成就感的学习和工作,我怎么可能不幸福?
美国心理学家斯腾伯格提过一个爱情理论,他认为爱情由三个基本成分构成:激情、亲密和承诺。我在高三时认识了我此刻的男朋友,当时生活中只有满满的习题和测试,对我来说独一的安慰就是晚自习后可以和他一起走出校门,从教室到校门这短短的一段路成为了我每日的支撑,我向他诉苦理综的题目太难太可怕,他耐心地欣慰我鼓舞我,课间给我讲解物理题的他几乎是男神一般的存在,我对他充满了敬重。当时我认为我们会向来这样走下去,再加上两个人都抵达上海读大学,我对两个人共同的未来充满了希望。
但是没多久我们就不断地争执,诉苦,我感觉他太粘
人总是约我出去玩,不如躺在宿舍看电影;他感觉我一点都不喜爱他,社团都比他重要。有时想想我们两个吵嘴的角色忧如反过来了相同,不是一般都是女孩子诉苦男孩
子不陪她吗?真是有意思。时期我无数次提出分手,但都被他挽回了,我感觉原由还是在于我进入大学后朋友太少,
难得有一个能一起吃饭的人,这也是需要好好珍惜的,所以在我心中,我们俩的关系向来被定义为“饭友”。但是当我经过“相似点”找到了一起嬉戏的好朋友以后,我才真实开始反思我们两个人的关系:最先在高中时,我对他
的感情应该属于沉浸式的,进入大学后我不需要学理化课程,也不需要他给我讲解,对他的敬重感就逐渐减退,连续和他在一起只但是是不肯意接受现状的改变所带来的不适感,可以说是一种虚无的幸福,我只但是是漫无目的地飞扬在他身边而已。我感觉这类关系严重影响了我生活的幸福感,于是我开始利用所学的知识解析我们两个人的关系,我开始理解我们两个争执的原由。我有时对他并无表现出足够的关怀和尊敬,特别是一群人一起活动时,我并无表现出我对他的依赖,这对男生的尊严是一种很大的损害,他希望保持他的形象,而我其实不给他机遇,这就以致了不满的滋长。与此同时,我开始找寻我们两个人的共同点,回忆两个人共同的乐趣,一起做过的有意义的事情,而这也让我意识到,我对他依旧有很大的依赖感和亲密感,这是没法否认也没法代替的。
意识到了这些后,我便开始慢慢改变我的行为方式,不再表现得那么“独立”和“冷淡”,我们争执的次数也逐渐减少,关系也变得更加亲密。我也终于领悟到一份健康的爱情对提高生活的幸福感有着多么大的重要性。
除了在大的方面调整生活状态来提高幸福感以外,我

还从
课堂上学到了好多感悟身边的“小确幸”的方法。
“不要为打翻的牛奶哭泣”——我学会了不再执着于

已经
过去的事情,反正也没有挽救的机遇了,再挂念也是