自我管理——提高自我约束力.ppt

自我管理 ——提高自我约束力 主讲:陈守法
前言
有伟大成就的人,向来善于自我管理。然而,这些人毕竟是凤毛麟角。但在今天,即使是资质平庸的人,也必须学习自我管理。
--彼得杜拉克
「二十一世纪的管理挑战」
自我管理(self-management)的意义
自我管理又称为自我控制(self-control)。
利用个人内在力量改变行为的策略,普遍运用在减少不良行为与增加好的行为的出现。
自我管理注重的是一个人的自我教导及约束的力量,亦即行为的制约是透过内控的力量(自己),而非传统的外控力量(教师、家长)。
那如何进行自我管理?
1、明确目标
2、认知自我,把握命运
3、有效学习,实现理想
4、确定发展目标,规划职业生涯
5 、平衡好与工作相关的五种关系
6、做好时间规划
7、提高利用时间的效率
1、明确目标
列夫·托尔斯泰对目标的精彩主张:“人要有生活目标:一辈子的目标、一个时期的目标、一个阶段的目标、一年的目标、一个月的目标、一个星期的目标、一天的目标、一个小时的目标和一分钟的目标,还有为大目标牺牲小的目标。”
关于目标
建立目标和目的的过程使你知道你要到哪
里去,清楚地知道你要达到什么目标,你
知道专注于什么事情上。你知道什么对
你最重要,什么对你没有什么关系。
为什么目标需要有大有小
?
大目标可以增强意志力
小目标可增强行动力
目标越大,人就会越坚强越有耐力,所有的艰难困苦与大目标相比,都会变得很小。
目标越小,人就会越勤奋越细心,在勤奋和细心中积累经验、取得成果,并在已取得的经验和成果的基础上,向下一个目标前进。
如何明确目标?

,期待未来


掌握理性思考工具,