药王孙思邈艾灸足三里活到100多.docx

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足三里是人们生活中常用的保健穴

,位于小腿前外侧

,犊
鼻下3寸,距胫骨前缘一横指。简单的取穴方法是,用右手掌
心按准右腿膝盖顶部,五指朝下,中指顶端向外一指的地点,就是右腿足三里。此穴主治胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、
脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳赢瘦,是“足阳明胃经”的主要穴位之一,是一个强健身心的大穴。传统中医认
为,按摩足三里有调理机体免疫力、加强抗病能力、调治脾胃、
补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。好多
人固然对足三里十分熟习,但关于怎样科学利用穴位进行养
生其实不是十分认识。民间有云“温灸足三里,活到一百一”,就是
说常灸足三里穴确能加强者体的免疫功能,减少疾病的发生。
日本的一位194岁高寿老人曾向日本天皇教授诀要即:“每个月初一灸足三里穴,连灸8日,月月这样,必定会保证健康。”唐朝药王孙思邈常用艾叶温灸足三里,活到101岁。这样说来,足
见艾灸足三里对人体的好处之广。俗语说“人是铁,饭是钢”,和中医常说的“脾胃是后天之本”是相通的。没有了胃肠道的
消化能力,五谷杂粮就不可以转变为人体的气血,强体健身就无从谈起。因此民间有“常灸足三里,胜吃老母鸡”一说。传统中
医以为,鸡肉能补肾益精、补益脾胃、补血养阴,可用于治疗
食欲不振、面色萎黄或产后体虚、头晕、少乳及闭经、月经量少等。妇科名药“乌鸡白凤丸”就是以乌骨鸡为主要成分。特别是老母鸡的补益作用更高,关于病久体虚的人很是适合。以后人们发现,足三里拥有和鸡肉近似的作用,相同能够用于补肾益精、补益脾胃、补血养阴等。对食道癌患者做实验观
察,结果发现针刺足三里穴,可见食道蠕动加强,管腔增宽,痉挛排除;针刺胃病患者的足三里,其胃电图的表示为双向调整作用;在针刺影响胃机能的体制商讨中,发现与胃泌素有必定关系。针刺足三里还有调理机体免疫力、加强抗病能力的作
用。这些报导充分说明针刺足三里穴能够调理机体功能,拥有保健作用。足三里取穴简易,常用的保健方法主要有:1、按揉:用拇指指面着力于足三里穴位之上,垂直使劲,向下按压,
按而揉之。其他四指握拳或张开,起支撑作用,以共同使劲;2、艾灸:取中草药“艾”为燃料,将艾绒点燃,直接或间接温热感穿
透肌肤入穴。只需方法适当,势必利润良多。(作者为北京旭日区中医医院医师)