柔道专选教案.docx

武汉体育学院
运动训练学院13级
柔道专选课程教学文件
(.)
教师:刘兆林
武汉体育学院运动训练学院
2015年08月

武汉体育学院技术课教案
运动训练学院2013级柔道专选授课老师:刘兆林
周数
1
课次
1
上课日期
2015年8月
课的内容与任务:1、完成一整套专项准备活动,
2、复习以前所学技术动作。
目的:1、刚开学以恢复身体基本素质为主。
教学内容与要求
时间
次数
组织教法
一、开始部分:
1、集合、整队、点名,宣布本次课的教学内容,安排见习生
2、一般性的准备活动,跑步以及常规性的准备活动。
要求:队长带领,要有一定的强度,各大、小关节都要活动全面。
二、基本部分:
1、玩游戏
2、专项准备活动
前滚翻、后滚翻、前滚翻分腿起、后滚翻分腿起、前滚翻直腿起、倒立前滚翻、后滚翻推手倒立起、左右前倒、鱼跃前滚翻、头手翻、前手翻、侧手翻;头手撑、桥摆、绕头跑、过头翻、后倒。
15′
5′
10′

55′
20′
20′
组织: (如图)
×××××××××××
×××××××××××
∆
见习生上肢有伤,练下肢;下肢有伤,练上肢,不能做运动的同学做好课堂笔记

组织:垫上慢跑

组织: (如图)
×××××
教法:示范法、模拟训练法、重复练习法
教学内容与要求
时间
次数
组织教法
3、身体素质训练
(1)腹肌 50×3
(2)背肌 50×3
(3)蛙跳 2×3
(4)俯卧撑50×3

三、结束部分
1、放松:身体肌肉放松,以斜方肌和颈部肌肉为主。
要求:两人一组互相按摩互相放松。
2、整队集合;
讲评:总结本次课的教学情况以及介绍下次课的教学任务。
15′
20′
10′
10′
组织: (如图)
×××××
教法:示范法、模拟训练法、重复练习法
组织: (如图)
× × × × × × × ×
∆
× × × × × × × ×
教法:互相按摩
组织: (如图)
×××××××××××
×××××××××××
∆
课
后
评
议
与
小
结
课
外
作
业
武汉体育学院技术课教案
运动训练学院2013级柔道专选授课老师:刘兆林
周数
1
课次
2
上课日期
2015年8月
课的内容与任务:1、完成一整套专项准备活动,
2、复习以前所学技术动作。
目的:1、刚开学以恢复身体基本素质为主。
教学内容与要求
时间
次数
组织教法
教法:示范法、模拟训练法、重复练习法
教学内容与要求
时间
次数
组织教法
课
后
评
议
与
小
结
课
外
作
业
武汉体育学院技术课教案
运动训练学院2013级柔道专选授课老师:刘兆林
周数
1
课次
3
上课日期
2015年8月
课的内容与任务:1、完成一整套专项准备活动,
2、复习以前所学技术动作。
目的:1、刚开学以恢复身体基本素质为主。
教学内容与要求
时间
次数
组织教法