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健康教育讲课设计预防肥胖
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健康教育讲课设计预防肥胖
健康教育讲课设计预防肥胖
讲课目的:
1、认识肥胖对人体的危害。
2、认识各年纪阶段易发胖的知识。
3、认识预防肥胖的预防方法。
讲课要点:
认识肥胖对人体的危害,认识预防肥胖的预防方法。
讲课准备:
上网收集对于少儿肥胖及预防的资料。
讲课过程:
一、讲话引入:近来几年来,小学生肥胖的人数奉上涨的趋向,究其原由,除了一些小学生肥胖是因内分泌
失态、神经系统疾病、长时间服用激素药物或遗传等要素惹起以外,主要原由是因为饮食、生活习惯造
成的。
揭示课题:预防肥胖
二、认识肥胖对人体的危害。
1、小学生生长发育快速,新陈代谢旺盛,所需要的能量和各样养素的数相对要比成年人高。假如饮食
不合理,营养摄取不平衡,就会出现营养问题,进而影响他们正常的生长发育。
2、肥胖对健康有以下影响:
1)增添负担,令人感觉活动不方便。肥胖者一般又不肯意活动,结果肥胖更为严重。
2)增添心脏负担,造成缺氧。
3)肥胖的人得脂肪肝、心血管疾病、某些癌症的危险性显然大于体重正常的人。
(4)惹起心理问题。肥胖的孩子常常成为伙伴讥笑、愚弄的对象,简单产生心理上的问题。一项
检查显示,为数好多的小学生患上了高血压、糖尿病、颈椎病等成年人材患的病。专家指出,“成人病”
提前光临孩子,对孩子的身体发育和学习都会带来负面影响,家长、学校等各方面应当采纳举措,让孩
子健康成长。
三、小学生怎样预防肥胖。
相关医学人士分析,营养节余、运动不足是造成这类情况的主要原由。课业负担的日渐加重,学生
们的双休日被各样培训班挤占,体育课则常常被其余课代替,室外活动时间少得可怜,运动愈来愈少,
运动量远远跟不上身体成长的需求。
青少年怎样预防肥胖?
1、提升认识:充分认识肥胖对人体的危害,认识各年纪阶段易发胖的知识及预防方法。
2、饮食清爽:采纳合理的饮食营养方法,尽量做到准时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。
3、增强运动:常常参加慢跑、登山、打拳等户外活动,既能增强体质,使体形健美,又能预防肥胖的
发生。
4、生活规律:养成优秀的生活规律是很有必需的,每餐不要太饱,合理安排和调整好自己的睡眠时间。
5、心情快乐:优秀的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运转,对预防肥胖能起到必定作用
四、总结。
健康教育讲课设计预防肥胖
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