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第一页,共四十页。
第二页,共四十页。
第三页,共四十页。
吃什(Shi)么?
吃多少?
何时吃?
怎么吃?
第四页,共四十页。
合理饮(Yin)食
掌握饮食原则
确定每日饮食的总热量
计算每日所需的食物交换份
合理分配每日的餐次
第五页,共四十页。
控制总热(Re)量
原则
选择多样化营养
合理的平衡膳食
第六页,共四十页。
第七页,共四十页。
第八页,共四十页。
原则
多饮水,戒烟(Yan),限制饮酒
定时定量定餐
25ml白酒=350ml啤酒=100ml红酒=25克主食
第九页,共四十页。
原则
多吃(Chi)富含膳食纤维的食物
第十页,共四十页。
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