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什么枕头好教你四招选择好枕头
一个完美的睡眠,离不开一个舒适的枕头,那么,该如何选择一个最好的枕头呢?新浪装修抢工长先来带大家认识颈部脊柱骨的生理弧形特色。从人体的左右两旁观看,就会发现健康的颈部弧形是中段倾向人体前方的,如果:
我们习惯侧睡,睡枕的高度就要能使颈椎与其余的脊柱骨形成一条直线;睡枕过高或过低,整个晚上脊柱骨就会倾斜,结果造成肌肉不平衡,以及脊骨错位的病况;
我们习惯采用仰卧的睡姿,睡枕的高度就应该选择能维持颈椎原有的中段前倾的健康弧形;
由此可见,选择合适睡枕的基本准则,就是按照我们个别身型的需要,配以合适的枕形高度和稳固度。那么,如何选择最好的枕头?
如何选择最好的枕头之一
好枕头,顾名思义就非常好的枕头了,什么样的枕头才算非常好的枕头呢.?我们先来看看相关报道;颈椎病导致高位截瘫!
人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了,这个伙伴选对了,不仅能够保障我们高质量的睡眠,而且决定着其余2/3时间工作生活的质量。
如果一觉醒来,发现自己的脖子动弹不了,而且腰酸背痛,累得慌,那就有必要考虑是不是枕头在作怪。
选用符合人体力学设计的枕头,不仅对颈椎,而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎,脊椎常保健,才能保持身体健康,枕头的作用就是在睡眠时,保证人体颈部的生理弧度不变形。
专家介绍,颈椎位于人体脊柱的最上端,包在脖子里面,由7块椎骨组成。
所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧,枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度,就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。
枕头选择不当,直接影响人的睡眠。法国科学家研究发现失眠甚至会给人们的性生活带来负面影响。
那么什么样的枕头是合适的呢?古语里“高枕无忧”的说法,其实并不科学。枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都不能保持颈椎正常的前凸弧度,会加重颈椎负担,可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况,或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻,那可能就是你的枕头太高了;枕头过低会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸,出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。
专家指出,最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。
由于每个人的颈椎不同,因此量身订制不同的健康枕头,也许是我们的最佳选择。要选择出自己适合的枕头,得花一些时间,有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件。
如何选择最好的枕头之二
枕头的作用在于睡眠时,保证人体颈部的生理弧度不变形。因此,符合人体颈椎生理曲度,而又软硬兼宜、舒适美观的枕头最合适。人的颈椎位于脊柱的最上端,包在脖子里面,由7块椎骨组成。为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡,保护大脑,人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成,而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧,这就是所谓的颈椎生理曲度,如何保持正常的生理弧度,就要看看你选择枕头的长短高低软硬是不是真的合适。
一、枕宽度
单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜,而婴儿则与其肩部同宽最为适宜。
二、枕高度
古语里“高枕无忧”的说法,其实并不