2022保护视力演讲稿 2.docx

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2022保护视力演讲稿
爱护视力演讲稿
演讲稿是作为在特定的情境中供口语表达运用的文稿。在快速改变和不断变革的新时代,演讲稿与我们的生活休戚相关,信任写演讲稿是一个让很多人都头痛的问题,以下是我收集整理的爱护视力演讲稿,希望对大家有所帮助。
爱护视力演讲稿1
眼睛是我们相识世界,学习学问,相互沟通的重要窗口。假如我们失去了光明的眼睛,我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱,会给我们的学习和生活带来很多的不便。
爷爷时常告知我要好好爱护视力,不要像他小的时候那样。爷爷小的时候,由于生活条件较差,又没有对视力的爱护赐予足够的重视,到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦,而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。
现在,科学进步了,我们的生活条件好了,我们有条件、有实力,更有信念爱护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做,我信任我们每个人都会有一双光明、澄澈、有神的大眼睛。
首先要养成良好的用眼习惯:保持正确的坐姿;足够的光线;如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会,望一望远处,使眼睛得到充分的休息,;坚持每天作好眼睛保健操。
留意加强养分,多吃一些有益于我们眼睛的食品,如:含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素A的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类;植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。
含有维生素c的食物对眼睛也有好处。因此,应当在每天的饮食中,留意摄入含有维生素c的食物,比如,各种簇新的蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的,钙具有消退眼睛惊慌的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
此外,我们还要留意用眼的卫生,不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛,不要长时间地观看电视节目和操作电脑,应定期对眼睛进行检查,刚好发觉问题。
同学们,让我们相互沟通,共同爱护好我们的眼睛,好好学习,共同迎接新世纪的挑战,争取为祖国建设多做贡献。
爱护视力演讲稿2
尊敬的老师、敬爱的同学:
大家好!今日我国旗下讲话的题目是《爱护视力,关爱眼睛》。
眼睛是“心灵的窗户”,人人都渴望拥有一双光明的眼睛。它可以让我们望见美妙的大千世界;可以让我们望见山川秀美,江河奔腾,涓涓细流,幽静山林;可以让我们领会科技的奇妙,观看电影,电视;更可以让我们发觉人间的真情,世间的大爱。就连日常的工作生活我们也离不开眼睛:吃饭,学习,消遣等等。眼睛为我们不辞辛苦的工作着。
然而我们的眼睛经常面临诸多的挑战——据相关调查报告表明,中国近视患者人数极为浩大,业已高居世界其次,青少年近视率急剧攀升更成为当前热点问题。值得留意的是,依据最近发布的一份报告指出,中高了10%,成为继日本之后的世界其次近视大国。目前,全国戴眼镜的人数超过3亿。而中国青少年近视发病率更是高达50%-60%。
究其缘由,长时间看电视、运用电脑是造成我国青少年,近视发病率急剧攀升,最主要的缘由。因此,我们须要一些科学的方法爱护眼睛。
1、适度上网,不要长时间持续运用电脑。通常每1小时就须要休息10分钟,
2、阅读时间勿太长,平常看书、看报时,最好每30分钟休息5分钟,
3、睡眠不行少,作息有规律,睡眠不足身体易疲惫,易造成假性近视。
4、多做户外运动,常常远眺远处放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。
5、养分均衡,不偏食,应特殊留意维生素b类的摄取。
最终希望大家能够正确用眼,疼惜眼睛,爱护视力,珍惜你的眼睛吧,善用你的视力吧!只有这样,你才能做到眼观六路,明察秋毫,洞明世事。同学们,眼睛是心灵的窗户,请你好好珍惜它、爱惜它吧。愿大家都拥有一双澄澈光明的大眼睛!
感谢大家!
爱护视力演讲稿3
老师们,同学们:
大家早上好!当我们抬起头凝视着艳丽的五星红旗冉冉升起时,你们有没有想过:是什么让我们看到了这激烈人心的情景?对,是我们的眼睛!
当你牵着爸爸妈妈的手,闲逛在林荫小路,观看两边绿草如茵,鲜花盛开时,当你坐在教室里读书、看黑板,看老师的眼睛索取学问时,你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户,拥有一双光明的眼睛是一件多么华蜜的事情。我们每个人小时候都拥有一双光明的眼睛。可是慢慢地,由于读写姿态不当,用眼过度,很多人的视力不断地下降,有资料显示,我国的近视人数达到了1000万。看看我们身边,有多少小挚友都戴上了眼镜,爱护视力刻不待时,为此,我建议大家做到如下几点:
一、自觉,仔细精确地做好眼保健操,留意眼睛卫生。不要为了检查去做眼保健操,而是为了更好地爱护自己的眼睛。
二、,读写姿态要端正,背部要伸直,颈部保持直立,做到“三个一”,眼离本一尺远,手距笔一寸高,胸离桌一拳头。
三、不躺着看书,不在行进中看书,不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
四、看电视和操作电脑时,要保持肯定用眼距离和坐姿的端正。
五、保证足够的睡眠。足够的睡眠是消退疲惫,复原学习实力的重要缘由,也是保持身体健康的主要因素。
六、多做户外运动,常常远眺,使眼睛得到休息,调整视力,解除疲惫。
七、不偏食,多吃奶制品、鱼蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的支配我们的饮食结构,从饮食中获得充分的养分物质。多吃蔬菜,尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上几点并不难,只要同学们自觉执行,只要老师我信任,同学们肯定会拥有一双更澄澈、更光明的眼睛,肯定会拥有一片更广袤、更明净的天空!
爱护视力演讲稿4
老师们,同学们:
大家早上好!当我们抬起头凝视着艳丽的五星红旗冉冉升起时,你们有没有想过:是什么让我们看到了这激烈人心的情景?对,是我们的眼睛!
当你牵着爸爸妈妈的手,闲逛在林荫小路,观看两边绿草如茵,鲜花盛开时,当你坐在教室里读书、看黑板,看老师的眼睛索取学问时,你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户,拥有一双光明的眼睛是一件多么华蜜的事情。我们每个人小时候都拥有一双光明的眼睛,拥有过夏夜繁星闪耀的天空。可是慢慢地,由于读写姿态不当,用眼过度,很多人的视力不断地下降,蓝天不再明净,繁星变得一片朦胧。有资料显示,我国眼睛不好的人数尽然仅次于世界第一的日本,因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万,占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明,这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。爱护视力刻不待时,为此,我建议大家做到如下几点:
一、“一好”仔细精确做好眼保健操,留意眼睛卫生。
二、养成良好的读书写字习惯,读写姿态要端正,背部要伸直,颈部保持直立,做到“三个一”,眼离本一尺远,手距笔一寸高,胸离桌一拳头。
三、“三不”:不躺着看书,不在行进中看书,不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
四、看电视和操作电脑时,要保持肯定用眼距离和坐姿的端正。
五、保证足够的睡眠。足够的睡眠是消退疲惫,复原学习实力的重要缘由,也是保持身体健康的主要因素。
六、多做户外运动,常常远眺,使眼睛得到休息,调整视力,解除疲惫。
七、不偏食,多吃奶制品、鱼蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的支配我们的饮食结构,从饮食中获得充分的养分物质。多吃蔬菜,尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上几点并不难,只要同学们自觉执行,只要老师们随时提示,我信任,同学们肯定会拥有一双更澄澈、更光明的眼睛,肯定会拥有一片更广袤、更明净的天空!为了美妙的明天让我们一起努力吧!
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