缓解便秘的相关食疗方 便秘食疗方.docx

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导致便秘的理由有好多,那么便秘怎么办?缓解便秘有哪些食疗方?以下是我给你整理缓解便秘的食疗方法。
缓解便秘的食疗方

材料:罗汉果两个,活母鸡一只,葱,味精,料酒,盐,生姜等各适量。
做法:1、将活母鸡宰杀后,去毛去杂质等洗净切成块,放在沸水锅中氽去血水,罗汉果洗净,拍破,生姜切成片,葱切段。
2、将母鸡,罗汉果,生姜,葱,料酒,放在煲内,参与适量的清水煲熟,放上盐,味精调味即可。
提示:此汤有养气血,清肺热,润肠通便的成果,适用于气血缺乏,面色无华的患者食用。用于便秘的辅佐治疗。

材料:白萝卜,菠菜,盐,麻油等各适量。
做法:将菠菜洗净后切成小段,放在沸水中焯几分钟,将白菜洗净切成丝,将两样一起放在大碗中,加盐,麻油等调味就可以食用了。
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提示:此菜肴有行气通便的成果,萝卜有消食利气的作用,也可用于小儿习惯性便秘的辅佐治疗,常吃萝卜粥可健身,养护眼睛。经常熬夜的人也分外适合食用。

材料:代代花,核桃仁,奶油,桂花,菠萝粒,白糖等各适量。
做法:1、将核桃仁捣成浆备用。先将代代花加适量的清水,放在锅内煮烂,放白糖搅拌好。
2、参与核桃仁浆搅拌好,再放入奶油煮沸,出锅后倒在容器中,待凉后再放入冰箱冷冻,取出用刀划成块,撒上桂花,菠萝粒就成了。
提示:此菜肴有益肾补虚,美颜美容的成果。

材料:谷芽,麦芽,鲜鸭肫,盐,黄酒,姜片等各适量。
做法:1、将鲜鸭肫切开,用盐擦洗肫内粗糙外观,洗净后切成小块备用。姜切厚片。
2、沙锅中加足量的水,谷芽,麦芽用纱布包好用水煮15分钟,而后放入鸭肫块,倒黄酒少许及姜片,小火炖至熟,放盐调味即可。
便秘的其他解决方法

取坐位或立位,右手手掌放于脐上,左手掌放于右手背上,在小腹部顺时针方向揉动,揉5分钟,然后按逆时针方向再揉5分钟,共做10分钟。每天早晚各做1次,连续两周。
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平日要经常想着吸气时收腹,气经脐孔进入胸腑,呼气时鼓腹,气由胸腹经脐孔而出,只要坚持一段时间,那么会感觉腹部发热,肠鸣音巩固,呼吸平顺,食欲巩固,从而大便转为正常。

解大便解不出时,思想要镇静,集中留神力,摈弃杂念,舌抵上腭,吸气时深收,呼气逐渐由口轻轻吹出,同时意想此气到小腹,到达直肠,这样不断意想,几分钟后大便即可排出。
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