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环境养生法
环境是某个对象周围所有事物的总和。每个人的健康状况在很大程度上依赖于他所生活的环境。
人们要想“尽终其天年”,必须要有优美的自然环境以及良好的居住环境,因为环境是人类生存和发展的基本条件。
第一节环境养生一、环境的基本概念
“人本身是自然界的产物,是在他们的环境中,并且和这个环境一起发展起来的”。
生活环境对人类的生存和健康意义重大,适宜的生活环境,可保证工作学习的正常进行,促进人类的健康长寿,有利于民族的繁衍兴旺。反之,如果对人类生产和生活活动中产生的各种有害物质处理不当,不仅损害人类健康,还会产生远期潜在危害,威胁子孙后代。
流行病学研究证明,人类的疾病70%~90%与环境有关。人类想健康长寿,就必须建立和保持同外在环境的和谐关系。
环境的分类
(一)按环境的形成划分
自然环境和人工环境。
自然环境
人工环境
空气
水源
土壤
阳光
植物
寝室环境
周边环境
环境
环境的分类
(二)按环境的性质划分
物理、化学、生物和社会环境四类
环境的分类
1 物理环境主要包括气候(如空气中的温度、湿度、风速)、噪声、震动、电磁辐射和电高辐射等。
2 化学环境化学环境因素种类很多,大气、水、土壤中含有各种有机和无机化学成分;其中许多成分在含量适宜时为人类生存所必需。
环境中分布广泛、且对人体健康危害严重的化学性污染物主要有硫化物、氮氧化物、一氧化碳、烟尘、光化学烟雾、重金属(如铅、汞)、农药、化学致癌物等。
环境的分类
3 生物环境生物环境因素主要指环境中的细菌、病毒、微生物等。
水和土壤中的生物污染,主要来自生活污水、医院污水、粪便污水、垃圾等;空气(尤其室内)的微生物污染,主要由于人们大声说话、咳嗽、喷嚏时的飞沫和飞扬的尘埃等引起。
4 社会环境社会环境包括人为形成的环境。如人口密度、职业、社会经济状况、居住条件、饮食、风俗、个人生活习惯等。
洁净而充足的水源
新鲜的空气
充沛的阳光
良好的植被
幽静秀丽的景观等
二、生态养生环境的标准