走出亚健康
内容
辨识亚健康
预防亚健康
走出亚健康
亚健康
世界卫生组织将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”,我国称为“亚健康状态”。
亚健康的特点
功能性改变,而不是器质性病变。
体征改变,但现有医学技术不能发现病理改变。
生命质量差,长期处于低健康水平。
慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。
亚健康表现方面
身体成长亚健康(肥胖、消瘦)
心理素质亚健康(抑郁、脆弱)
情感亚健康(失恋、仇恨)
思想亚健康(消极、仇恨)
行为亚健康(宅、懒惰)
亚健康好发人群
年龄:18至45岁,
人群:城市白领,
尤以女性居多。
亚健康的症状
失眠、乏力、疲劳、心悸、易怒、无食欲、抵抗力差、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。
亚健康综合征
计算机病(电脑脸、鼠标手)
高楼综合征(呼吸、孤独、垃圾)
空调病(鼻塞、头昏、过敏)
考试综合征(心慌出汗、迟钝)
甜食综合征(厌食、贪食)
家电噪声病
办公室综合征(乏力、肠胃紊乱)
书写痉挛(提笔忘字)
预防的“十字”方针
平心
减压
顺钟
增免
改良
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