轮滑初级教学内容.doc

大班幼儿基础轮滑教学
                                         儿童班基础轮滑教学计划
第一节
准备活动:腕部活动,颈部活动,转体运动,体侧运动,体前屈运动,侧踢运动
1、如何正确穿戴轮滑用具
护具:护掌,护膝,头盔,护肘
穿戴顺序:头盔,护肘,护膝,鞋,护掌
脱的顺序:护掌,鞋,护膝,护肘,头盔
2原地控轮
原地前后左右的踏步,转体,前后搓动,下蹲。体会穿鞋站立的感觉
3 站立的方法
第一、原地站立的方法,跟靠拢,两腿V字形的站立左腿立起,两手扶腿,V字形站立:两手撑,左腿蹬站立,跟靠拢:站好后检查,纣正,
第二、平行站立的方法,两腿平行,与肩齐宽,两条腿要垂直,腿要直,轮要正,膝盖稍弯,手前平抬,掌心向前,肘朝下:检查。
第三、内刃站立法,双脚略宽于肩,用内刃着地
第二节
准备活动:腕部活动,颈部活动,转体运动,体侧运动,体前屈运动,侧踢运动
1正确的摔倒方法
首先要注意的,思想要有一个自我保护的意识,然后你需要有保护的护具,最后,自我保护的方法。
第一点,向前摔:首先着地的是膝盖,然后是肘,最后是掌,手掌张开,手指向上,,不然会摔到下巴,,抬头收腹,来进行摔倒
第二点,向侧摔,膝,肘,掌                  第三,向后倒,掌,肘,头低看前方
注:上课时备一宽的,软的垫子,分别练习各种摔跤方法。
2踏步练衡练习,V形换脚往前走,注意脚跟要靠拢,每一步把轮控住,也就是脚踏步轮不转,没有滑行,,落地要有声.
高抬腿的踏步练习方法,提高腿的支撑能力,,不是往前滑,提膝,.
辅助教学方法:
辅助踏步平衡练习,两人手拉手或扶杆,集体拉手圆圈踏步,提高集体合作能力,变换方向和方法,增加游戏色彩
扶杆辅助踏步平衡练习,克服初学者在练习中不敢迈步的心理,给练习者辅助的支点,在集体协助的气氛中,完成基本平衡的训练。
随后并进行变向踏步走圈
3双脚原地前后移动,原地蹲起。
第三节
准备活动:腕部活动,颈部活动,转体运动,体侧运动,体前屈运动,侧踢运动
1原地的静止支撑的移动重心
原地开立,脚略宽于肩,手平抬于身体侧面,左右重心移动,做到三点一线,鼻子,膝盖,轮在一直线上,目视前方,腿要直,轮要正,,记住该口决,下次上课前要考.
2牵引滑行当中的移动重心
通过牵引体会滑行的感觉,并在滑行过程中体会重心的重动和脚的支撑。每人一条绳,会滑的同学牵引不会滑的同学,.
双脚控制轮要有力量,是一个蹲屈的状态,尽力两臂伸直,两腿弯曲,。牵引练习中前面的人不是滑,是走,后面的人不是拉前面的人,而是前面的人拉着后面的人滑行,后面的做蹲立双脚滑行。
前面的是踏步走,后面的人就是静力支撑,可变换多种练衡练习,重心移动练习,体会滑行中三点一线,重心移动的感觉。多人牵引平衡练习,使前面拉人的增加踏步的力量,被牵引者练衡牵引练衡牵引练衡练衡能力的训练,