轮滑初级教学内容.doc

轮滑初级教学内容.doc轮滑初级教学内容
轮滑初级教学内容
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大班幼儿基础轮滑教学儿童班基础轮滑教学计划
第一节
准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运
动，体前屈运动，侧滑初级教学内容
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左腿上来,右臂在前,左臂在后,做到三点一线。这是高姿势的基本动作。
游戏：牵引游戏，可自行车牵引或人牵引，在滑行过
程中练习重心的移动，双脚支撑滑行，单脚支撑滑行。在长距离的牵引滑行过程中让初学者体会滑行的乐
。2、滑行基本练习
用踏步进行起速,手要放前面,,双脚平行站立,让它往前自由滑行,
。
能够通过xx来练衡站立惯性往下滑行。原地练行站立的动
作,抬头,,轮要正,膝盖稍曲,蹲立
滑行。
3、停止方法：制动块停止法
制动块，在滑行中起到减速的保护作用。用的时候先
把重心移到没有块的那条腿上支撑好了,有块的那脚
往前伸,并制动块在支撑脚的前轮位置,双脚要平行
,,一开始移到支撑脚上,等制动脚开始使劲后把重心移到刹车脚上,,把轮控制
住.
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游戏：看谁停得快
自由滑行，吹哨停，看谁停得好。第五节
准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运
动，体前屈运动，侧踢运动
1、单脚平衡练衡是基础,蹬地是前进的动力,,,轮要正,,
没有速度后,再来一个踏步,持续进行第二个换脚的
往前滑行。
2、前划葫芦练习
用前划葫芦来体会一下向侧蹬的感觉。做法：两脚xx
使劲蹬开，一蹬开主动前轮靠拢划回初始状态，然后
再次重复练习。
3、游戏：看谁单脚站得久
4、停止方法：内八字停止法
第六节
据前几节的情况，复习部分内容，并进行动作稳固。
第七节
准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，
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侧踢运动
1、直道滑行蹬地模拟练习
直线蹬地技术的陆地模拟练习，向前滑行要往侧后蹬,而且髋部还要
配合移动，做到鼻尖，膝盖，脚尖三点成一直线。
侧后蹬,髋移动,浮腿靠拢,外刃前冲接体重.,这就是直线滑行整个
技术要领的口诀。
第一种原地蹬的方xx：就是把左腿蹬出,蹬出的方向,是向侧后,蹬出
后,它和你的右脚,是一条直线的半脚,也就是左脚脚尖在右脚的脚弓位置,不是平行的,是半脚侧后的。
第二种移动蹬的方xx：左臂往前摆,右臂往侧摆,支撑腿把体重支撑住以后,向前模拟的蹬出动作,是向前的,往前迈出半脚,左腿蹬,.
2、单脚蹬地分解练习
前面我们做了陆地的模拟练习,知道怎么蹬了,,先把这个方xx分解开,
特意练习怎么蹬地,练一条腿的,练一条腿的蹬地方xx,反复的去练习.
,知道怎么使劲了.
陆地的模拟练习又知道腿怎么出去的,这种个角度多大,髋是怎么移
,独自练习一个,独自练习一个动作,下面我来给
你们做一个示范动作,怎么来蹬这一条腿,其余腿要配合,就是蹬左腿,
重心移到右腿xx来,左臂在前,右臂在后,仍是这个动作.,重心移到
右腿xx做到三点直线,这个动作蹬完,一定要做到第一个轮和脚心在
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一条直线xx,,,鼻子尖,膝盖,脚尖在过