肥胖对健康的危害与预防.ppt

肥胖对健康的危害与预防
教学对象:小学三、四年级
教学时间:一课时(四十分钟)
教学理念:培养学生把所学过的内容运用到生活中,发展学生的自主学习能力
教学目标:认知目标:让学生了解一些关于肥胖对健康的危害与预防的基础知识
情感目标:培养学生重视肥胖问题
技能目标:通过对课程的学习,让学生获取一些保持身体健康的方法,运用到实际生活中去
教学方法:1、PPT的运用
2、课堂问答
3、课间集体做操
健康歌
导入
看看你符合标准了吗?
计算公式:体重指数(BMI)=体重(公斤)/ 身高(米)的平方
一般认为,正常的体重指数为18到25之间,超重的体重指数为25到30之间,肥胖的体重指数为30以上。简单公式是身高(厘米)—105=体重(公斤)。当体重低于标准体重的20%为消瘦;超过标准体重的20%为肥胖。
让我们更加准确的来看看你的身体健康状况吧:
算
一
看一看
引起肥胖的原因:
:如果父母都胖,子女有70%肥胖机率,如果双亲之一肥胖,则子女有50%会肥胖机率,当然家里的饮食习惯也占很大影响力。
:甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜、高蛋白质、低纤维也是发胖主要原因。
:若饮食不变或饮食热量摄取过多,而运动不足,等于有多余热量去转变成脂肪储存,日积月累之后就愈来愈胖。
:长期很晚才吃东西或是睡前吃东西得的人,最容易发胖。因为晚上代谢差、吸收好,所以很容易发胖。
:常因情绪高兴或伤心,而不由自主的进食或暴饮暴食,导致热量过多,变成脂肪,就慢慢变成肥胖者。
肥胖的危害:
血脂代谢异常儿童肥胖不仅可引起高脂血症,而且可促进动脉硬化的形成和发展,易导致冠心病,动脉栓塞及脑血管意外等,也会引起血压升高。
糖代谢障碍。中、重度肥胖青少年,高胰岛素血症检出率达60%以上,另有约6%~7%的糖耐量异常者(糖尿病的临界状态)和3%的糖尿病患者。
心血管机能下降
肺功能下降肥胖儿童的呼吸功能发育明显落后于营养正常儿童。
对机体的其他影响肥胖易造成关节承重部位受损,有氧运动能力下降,免疫功能降低,内分泌异常,性发育提前等。
智力的影响肥胖儿体脂过多,大量血液分布于周围组织中,加之有效呼吸量相对减少,使心、脑出现相对缺氧状态,从而可能影响儿童的智力。
心理行为和个性的影响:肥胖儿童出现抑郁和自卑等情绪变化,人际关系也变得敏感,形成了内向、多疑的性格,出现分裂样行为。
健康食品
要控制儿童的肥胖,必须注意做到:
1、克服儿童的惰性使其生活充满乐趣,不要使他们老想着吃。 2、尽量让孩子到室外多做些体力活动,这不仅可以增加能量消耗,防止肥胖,而且可以促进心血管功能。 3、培养孩子定时定量的饮食习惯,不要过量地让孩子进食。 4、大人不要暴饮暴食,否则儿童就要模仿。 5、不要用食品对孩子进行奖励或惩罚。 6、要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕点,少吃荤油、肥肉。给孩子准备适量低热量的食品,如蔬菜和水果。