经期可以吃巧克力吗
女生每个月总有几天会变得特别脆弱。麻麻会说:不能K歌,不能生气,不能洗头。好吧,这个可以接受。但是麻麻还会说:不能吃辣,不能吃生冷,不能吃巧克力。这怎么可以忍呢?我最爱的全智贤女神代言的奶贝多巧克力,可是我每一天的甜心呢!
为了挚爱好邻居女神巧克力的小伙伴们谋福利。小编决心以科学的态度去查找资料,说一说女生经期可不可以吃巧克力?
流言:女生经期吃巧克力,或其他甜食会引起痛经和其他不适,所以在经期应当避免摄入这些食品。
剖析:这是一条流传颇广的经期指南,有趣的是这个理论的对立面“经期吃巧克力或者其他甜食可以缓解痛经和经期综合症(PMS),让心情变好”流传度也颇高,让人一时难辨真假。想要知道甜食对于大姨妈的真正作用,要从引起痛经的原因说起了。
痛经是怎么回事?
经痛是指女性月经来潮时的疼痛,主要分为两种:原发性经痛和续发性经痛。原发性经痛发生在女性开始规律性月经之时,通常为经期的第一第二天,多数会在两三天会自行缓解,但并非由疾病引起。续发性经痛则通常出现在女性有一段时间没有经痛之后,或是本来月经来潮的不舒服症状渐渐转变为明显的腹痛,疼痛通常由月经来潮前一两周就开始,而这种疼痛通常是有病理基础的,常见病因如子宫内膜异位等。
我们讨论的经痛应当是原发性经痛,引发的原因并非疾病,而是身体内部激素水平变化及其造成的肌肉强烈收缩引起的。
我们钟爱的奶贝多巧克力可以吃吗?
甜食会引起痛经的一个基本原因,是其中高含量的糖分。确实有相关的研究指出,糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢,而这两样成分对于缓解痛经都有很不错的功效,它们可以缓解肌肉紧张,使子宫收缩的不那么强
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