老年人补钙问题研究.ppt

老年人如何健康补钙
焦作职工医学院
王静
焦作职工医学院王静
人体中的钙
骨钙
构成人体骨骼和牙齿,占人体总钙量的99%
血钙
分布于血液和软组织的细胞间液的,占人体总钙量的1%
维持人体循环、呼吸、神经、内分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系统正常生理功能中起重要调节作用。维持人体所有细胞的正常生理状态,都要依赖钙的存在。
焦作职工医学院王静
不同年龄段人群缺钙的表现
婴幼儿
说话晚;学步晚;骨骼变形;出牙晚;头发稀疏;健康状况不良
青少年
明显的生长疼;精力不集中;偏食;蛀牙、牙齿发育不良;易过敏、易感冒等。
青壮年
经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒
孕妇及哺乳期妇女
牙齿松动;经常抽筋;腰酸背疼、关节疼;头晕,并罹患贫血、产前高血压综合征、乳汁分泌不足
焦作职工医学院王静
焦作职工医学院王静
content
老年性皮肤病痒
脚后跟疼,腰椎、颈椎疼痛
牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;
食欲减退、消化道溃疡、便秘;
老年人缺钙的表现
多梦、失眠、烦躁、易怒等。
焦作职工医学院王静
焦作职工医学院王静
钙流失的原因
膳食结构不合理
谷类中含有大量植酸从而阻止钙吸收; 
蔬菜中的草酸、膳食纤维也会阻止钙质的
吸收。
不良的饮食习惯
吸烟、喝酒、常喝碳酸饮料;常喝浓茶;常喝咖啡;高盐摄食;饮食搭配不良。
特殊的生理疾病
更年期的妇女;糖尿病会引起
骨质疏松。
焦作职工医学院王静
多吃肉
补钙
骨头汤
豆制品
牛奶不能补钙
钙补得越多越好
补钙能治好骨质疏松
老年人补钙误区
焦作职工医学院王静
正确的补钙方式
补钙的时间选择
补钙的必要因素
服用钙制品的方法
最好在睡觉之前服用钙剂
补钙的同时补充维生素D
多晒太阳
最好是分次、嚼碎服用
补钙时要多喝水
焦作职工医学院王静
谢谢!
焦作职工医学院王静