三级跳远 (男) 挺身式跳远(女).doc

第九周第一次课 017 上课年级:高一授课人:陈晓杰
教材内容
1、跳跃:三级跳远(男);挺身式跳远(女) 2、自选活动
组织形式
分二组等时轮换
课的目标
1、男生初步了解三级跳远动作结构,学习和掌握积极“扒地式”落地技术;
2、女生改进助跑与起跳结合技术。
课的重点
男:各跳动作技术
女:助跑与起跳结合
场地器材
跑道50米,助跳板1个,篮球3个,乒乓球拍、羽毛球拍各2对。
课的难点
男:各跳的换腿顺序
女:腾空
课的部分
教学内容及手段
各项时间
练习次数
组织与教法
开始
部分
2′
1、体育委员整队,清点人数。并向教师报告。


2、师生问好,宣布本课的教学内容和目标,以及注意事项
2′
 
组织:成四列横队集合,如图示
    + + + + + + + + + +
    + + + + + + + + + +
    + + + + + + + + + +
    + + + + + + + + + +
要求:精神饱满,
注意力集中。△
准备部分6′
一、慢跑600米做热身运动。
二、徒手操
①    踝关节活动
②    膝关节活动
③    原地高抬腿跑
三、跳跃辅助练习
①原地双脚跳起挺身练习
②落地模仿练习
2′
2′
 
 
 
 
1′
 
1′
1次
 
各
4×8
拍
 
3次
 
3次
一、组织:成二路纵队在300米跑道上跑步。
二、三组织:成体操队形。
基本部分20
一、男生:三级跳远
1)原地模仿“扒地式”落地动作练习。
2)行进间单脚跳练习。
3)跨步跳练习。
4)单脚跳结合跨步跳的练习。
 
教学重点:各脚交换顺序
教学难点:“扒地”动作
 
二、女生:跳远
 
1、跑跳步。
 
2、单足跳。
 
3、助跑4—6步,踏助跳板做腾空步。
 
教学重点:助跑与起跳结合
教学难点:腾空步动作
 
 
 
 
1′
 
3′
3′
6′
 
 
 
 
 
 
 
3′
 
3′
 
6′
 
 
 
 
 
 
4次
 
4次
4次
6次
 
 
 
 
 
 
 
3次
 
3次
 
6次
 
 
 
 
 
一、男生
1、组织:四路纵队在跑道上练习
2、教法与步骤:
1)教师示范,同时归纳、讲解动作要领;
2)画出三跳的标志线:左—左—右(或相反);
3)4人为一小组按顺序练习;
4)提示学生如何观察与评价动作;
5)  集体纠正。
4、要求:脚落时注意缓冲动作。
 
二、女生
1、组织:
1)成四路纵队跑道上练习;
2)成二列横队在沙池边轮流练习。
2