软式排球教材.doc

第一章
软式排球的起源与发展及其特色

    八十年代中期,软式排球在日本山梨县诞生后,很快成为日本中老年和家庭娱乐健身的一项体育活动,,,软式排球运动进入了日本学校,成为中小学体育课的一项教学内容,1994年10月,,,欧美,亚洲的一些国家如美国,意大利,,软式排球开始进入了中国.

    ,国家体委排球处处长高沈阳宣布,,国家体卫艺乎教司在成都体院举办的"全民健身"活动创编,引进项目表演与研讨会上,,在江苏,浙江,《软式排球竞赛规则》。2000年2月20日-25日在集美大学举办全国高校第一期软式排球培训班,有42所学校参加学校。2000年11月,上海第五届全民健身运动会举行“奥力杯软式排球比赛”,上海市大,中,小学校及社会各行各业的市民踊跃报名参加,社会反响极大,为此,新闻媒体做了大量的专题报道,2000年底,国家教育部为加强素质教育,正式将软式排球列入21世纪《九年义务教育全日制中,小学体育与健康教学大纲》.
    上述的一系列举措充分反映无论在政策上,还是具体实施上,软式排球越来越受到重视和欢迎,其发展前景深远.
软性排球特点
(一). 安全性强:
    柔软舒适,撞击力小,对老人,小孩都不会造成伤害,尤其是避免了对运动者指关节的伤害,不会对周围的环境造成损害.
(二).具有休闲,观赏,趣味性
,手感舒适,适用于不同年龄阶段的人.
-观赏性强.
,传递次数多,易掌握,趣味性强.
(三).适用范围广
,草地等安全平坦地都可以进行软式球运动.
,适合不同年龄阶层.
(可以2-6人组或男女混合组)
(用作水球或手球,体操球,沙排.)
第二章排球基本技术
排球基本技术是指在排球规则允许的前提下,符合人体运动科学原理,能充分发挥身体潜在能力,合理而有效的各种特定的基本击球动作。它是通过发挥排球练习者的机体能力,在排球活动中合理、准确地表现出来的。
排球技术动作多种多样,如发球、接发球、传球、扣球、拦网、后排防守等。每一基本技术动作都有不同的动作结构和不同的动作方法, 对身材的影响和要求也不相同。
同时由于练习者个人理解能力、身材素质、身材结构等方面的差异,决定了每个人具有不同的技术风格和特点, 这些个人特点只要不破坏技术的合理结构,是完全允许的,某些具有实用价值的独特的技术风格,还应该加以提倡和发展。
第一节垫球
垫球是排球的基本技术之一,是用手臂从球的下部,利用来球的反弹力向上击球的技术动作。
垫球主要用于接发球、接扣球、接拦回球,有时也用来组织进攻。接发球和接扣球是组织进攻的基础,是比赛中争取少失分,多得分,由被动转为主动的重要技战术,争取空间,赢得时间,突破拦网。接球失误不仅立即失分、失权,不仅接球失误队员的心理压力大,而且影响到其他队员的技术发挥,二传得不到好球传,扣手得不到好球扣,
使全队紧张、急躁、混乱。要使全队心理稳定,接好球是重要条件。
垫球的种类:正面双手垫球,背垫球,防守垫球,体侧垫球,单手垫球等。我们主要讲正面双手垫球。
正面双手垫球的动作规格与要领
★垫球的准备姿势
比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时,由于是垫击一般的轻球,故可采取一般准备姿势。上体稍前倾,两脚开立,两脚间的距离稍宽于肩,两臂微屈置于腹前,两肘稍内收,两眼注视来球。
★击球手型、击球点和击球部位
垫击手型目前常用的方法有两种叠指法两手手指上下相叠,两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上,掌根紧靠,两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠

包拳法两手抱拳互握,两拇指平行放于上面,两掌根和两小臂外旋紧靠,手腕下压,使前臂形成一个垫击平面
击球点、击球部位:正面双手垫球的击球点,一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球

★垫球的动作要领
插及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击