青春期健康教育教案.doc

青春期健康教育教案——
非常青春,非常美丽
青岛开发区第八中学陈瑞秋
教学目标
建立初中女生完美形象的概念,为提升初一女生的整体形象打下良好基础。
帮助学生掌握:健康的睡眠、科学的饮食、健康的运动和合理的皮肤护理等生活方式。
使学生了解健康的生活方式和自信、快乐的心理状态对青少年成长的重要性。
教学准备
1、多媒体课件
2、“成长的时空隧道”手册
3、脸盆、毛巾、洗面奶
上课时间
1、5月19号上午第四节:一、二班的女生;5月19号下午第三节:三、四班的女生
教学过程
第一步:情境导入
第二步:健康的生活方式(充足睡眠、科学饮食、健康的体育锻炼、合理皮肤护理)
第三步:美丽是一种自信、快乐的心理状态
第四步:课堂小结
上课过程:
第一步:情境导入
媒体展示美丽的图片,包括自然风景、运动、灿烂的笑脸等照片。
总结:美丽是一种健康的生活方式;美丽是自信、快乐的心理状态。
青春期是人一生中最美丽灿烂的时期,引出今天学习的主题:非常青春非常美丽
第二步:美丽是一种健康的生活方式
播放录像片:《成成》,引导学生分小组“找茬”。写在各小组准备的本子上。比赛哪个小组找到的最多。
讨论与分享:学生观看完录像后,分组寻找成成的问题,教师根据学生找到的问题,将问题分为四类:睡眠、饮食、运动、皮肤护理,并结合问题,师生共同讨论如下问题:
充足的睡眠
A、良好的睡眠对青少年成长的意义:播放专家的建议《合理睡眠》
B、师生一起总结:
保证睡眠时间,12-16岁,8至9个小时。
关灯睡觉,最佳的上床时间21:30-22:30。
睡觉前尽量安静(避免剧烈运动、剧烈游戏)。
保持脚的温度,正确的睡姿。
挑选舒适的寝具。
科学饮食
健康美丽是靠吃出来的,吃什么,怎么吃?才能让我们拥有良好的容貌呢?根据成成的饮食问题,教师播放平衡膳食宝塔的短片《膳食宝塔》,并请学生分组来设计早、中、晚餐食谱。
讨论交流学生们设计的食谱是否合理,并播放专家的短片《早中晚餐的营养》。
师生总结:养成饮食好习惯
多吃清淡的食品,少吃脂肪和甜食,不挑食。
多吃蔬菜水果,少吃辛辣和油炸食品。
多喝白开水,少喝碳酸饮料和含糖类饮料。
按时吃饭,少吃零食。
吃含锌(贝壳类)和维生素A及胡萝卜素的食品。
健康的体育锻炼
提出问题:你每天在什么时间锻炼?你经常锻炼吗?你一般采取什么样的方式进行锻炼?
根据学生的回答归纳:体育锻炼能全面增进身体健康。长期运动可以促进新陈代谢,增强体质,增强呼吸能力,同时还能改善睡眠,改善皮肤的状态。当然,对于想减肥的人来说,体育锻炼不仅能减轻体重,还能保持良好的体型。
小贴士(体育锻炼要注意)
身体的全面锻炼。
养成经常锻炼身体的习惯。
合理安排,循序渐进。
根据各人年龄、健康水平等来选择适合自己的项目