健身气功与终身体育的研究.doc

健身气功与终身体育的研究
摘要:文章运用文献资料法和逻辑分析法,对健身气功和终身体育之间的关系进行了探讨和分析,认为健身气功无论从自身的项目特点来看,还是从外部的开展条件来看都具有一般体育项目所不具备的优势,大力开展和推广健身气功对于全民健身体系的构建,有着重大的意义,健身气功与终身体育具有不可分割的关系,它对人的终身体育有着不可替代的作用。
关键词:健身气功功效终身体育
中图分类号:G85 文献标识码:A 文章编号:1004-5643(2013)07-0083-02
1 引言
健身气功从漫长的历史中走来,体现了中华民族几千年的智慧结晶,作为一种民族传统体育所存在的价值是不言而喻的,其独特的健身方式和简单易学的动作对各个年龄段和不同体质的人都适用,而终身体育作为一种现代人的终身追求,是社会发展的必然趋势。把健身气功作为终身体育的一种健身方式是必然可行的,本文将从以下几个方面来简要阐述健身气功作为终身体育锻炼项目的可行性。
2 终身体育项目的特点
科学性
首先,作为终身体育锻炼的项目首先要具有科学性。不科学的锻炼项目或者不科学的锻炼方法都不利于身心的健康,更不适合作为终身体育项目进行锻炼。如果利用人们追求健康的心理,灌输一些不正当的思想,最终对人们的身心健康产生危害,而且还进一步危害到了社会的安全稳定。
动作简单易学,容易普及
终身体育项目应该是每个人经过学习都能够学会的,并且能够练好的,这样才能符合大众的锻炼需求,如果项目本身难度较大,不利于大多数人掌握,那便不适合作为终身体育项目来进行锻炼,比如体操、单杠、双杠以及一些徒手操中的空翻等动作并不是每个人都能很容易的掌握的,而且在没有保护帮助的前提下,对于没有运动基础的人来说很容易发生危险事故,这些项目只适合一部分人练习,因此不适合作为终身体育项目。
不受性别、年龄的限制
终身体育是指人从生命开始至生命结束中学习与参加身体锻炼,使终身有明确的目的性,把体育作为我们生活中不可缺少的一项重要使命。这就要求作为终身体育锻炼的项目应该是适合各个年龄段锻炼的,并且是适合不同性别的。
不受环境、场地限制
作为终身体育锻炼项目应该满足不同人群的需求,同时应该不受环境和场地的限制。像网球、高尔夫、篮球等项目,都对场地有一定的要求,不适合随时随地进行练习的终身体育项目的特点,不适合作为大众的终身体育项目进行锻炼。
不受体质的影响、健身效果好
终身体育项目应该不受体质的影响,并且具有良好的健身效果。无论是年老体弱,还是年轻力壮都应该能够锻炼,并且通过锻炼都能够对身心产生良好影响的项目才适合作为终身体育项目进行锻炼。
3 健身气功的项目特点
健身气功的功法特点
国家体育总局健身气功管理中心新创编并发行的健身气功新功法,分别是易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、导引十二法、十二段锦、大舞、马王堆导引术和太极养生杖。这些功法内涵丰富,姿态优美,简单易学,并且安全可靠,健身效果明显,在人民群众的试炼下取得了良好的反响。虽然这些健身气功功法各具特色,但共同的特点是动作舒缓、姿态优美、简单易学、自然流畅、刚柔相济。
健身气功的基本功效
健身养生
健身气功新功法是在继承传统功法精髓的基