关于冬季心脑血管疾病.ppt

引言
什么是心脑血管疾病?为什么冬季易发? 如何预防心脑血管疾病?
平时吃些什么可以有效预防心脑血管疾病呢?下面就为您揭晓答案。
目录
关于冬季心脑血管疾病
冬季心脑血管疾病的预防
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预防冬季心脑血管疾病的膳食营养
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关于冬季心脑血管疾病
什么是心脑血管疾病
发病原因
关于冬季心脑血管疾病
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什么是心脑血管疾病?
天气寒冷的冬季,中老年人经常出现头晕、血压升高、胸闷、胸痛、心慌气短、心率不齐等症状,这些可能是患上心脑血管疾病的前兆。那么什么是心脑血管疾病呢?
所谓心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管疾病的统称。常见病症有心肌梗塞、动脉硬化、脑中风等。
该类疾病具有四高一多的特点,即:
发病率高
致残率高
死亡率高
复发率高
并发症多
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发病原因
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冬季心脑血管疾病易发的原因有三个方面:
1、骤降的气温
首先,骤降的气温会造成血管收缩、血黏度增高。之所以低温容易诱发心脑血管疾病,其病理在于:
低温可使体表血管弹性降低,外周阻力增加,使血压升高,进而导致脑血管破裂出血
寒冷的刺激还可使交感神经兴奋,肾上腺皮质激素分泌多,从而使小动脉痉挛收缩,增加外周
阻力,使血压升高
寒冷还可使血液中的纤维蛋白原的含量增加,血液粘稠度增高,促使血液中栓子的形成
关于冬季心脑血管疾病
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冬季心脑血管疾病易发的原因有三个方面:
2、干燥的气候
其次,北方干燥的气候也容易使血黏度增高,进而诱发心脑血管疾病。
3、感冒诱发的炎症
最后,由于冬季天气寒冷,感冒的经常发生会诱发多种炎症,而炎症也有可能引发心脑血管疾病。
每年11月份左右和元旦前后,是心脑血管疾病的两个高发期。原因在于突然下降的气温会造成血管收缩、血黏度增高,因此,心脑血管病人在冬季要注意做好自我保健。
关于冬季心脑血管疾病
发病原因
冬季心脑血管疾病的预防
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要点讲解
冬季心脑血管疾病的预防
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要点讲解
想要有效地预防冬季心脑血管疾病,我们应该注意以下七个方面:
防寒保暖
坚持体育锻炼
定期检查
谨遵医嘱
保持大小便通畅
控制情绪
清淡饮食
冬季心脑血管疾病的预防
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防寒保暖
冬季寒冷,首先要避免严寒刺激,特别是当寒潮袭来,气温骤降时,要注意及时添衣。
血管,尤其是冠状动脉遇冷容易收缩、痉挛,发生供血不足,并可能导致栓塞,因此要十分注意保暖。
冬季心脑血管疾病的预防
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坚持体育锻炼
坚持体育锻炼,可以提高耐寒能力。
可以参加一些力所能及的文体活动,例如:户外散步,打太极拳,做气功等。
但是要注意一点:清晨不要立即活动!因为冬季晨练有“六不宜”,请看——
内容
详解
一不宜“早”
冬季晨练时间不宜过早,可在太阳初升后外出锻炼
二不宜“空”
冬季晨练不宜空腹锻炼,可在锻炼前喝点热饮
三不宜“露”
不要露在寒风中,更不要脱衣服露出身体,以免着凉
四不宜“激”
冬季锻炼不宜激烈,要循序渐进
五不宜“急”
不要急于运动,锻炼前要先做热身活动
六不宜“猛”
锻炼动作不要过猛,如猛蹲、猛回头等,容易使大脑供血不足