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喝浓茶,每天别超过2杯等
喝浓茶,每天别超过2杯
茶有提神醒脑的作用,尤其在春夏时节爱犯困的时候,很多办公族的应对招数就是喝浓茶了,有时甚至一杯水里要加半杯茶。虽然浓茶提神有效,但其中的健康问题还是需要大家注意。
饮茶有清热解毒、润肺化痰,强心利尿、醒酒消食等功效。因此遇有湿热症和吸烟、饮酒过多的人,浓茶可帮助清热解毒、醒酒。
吃肉食过多、油腻过重的食物,饮浓茶可以帮助消食去腻。小便不利的人,喝浓茶可利水通尿。而口腔发炎、咽喉肿疼的人,饮浓茶有消炎杀菌的作用。患窦房传导阻滞的冠心病患者,由于心率过慢,饮浓茶后可以提高心率,促进血液循环,有辅助治疗的作用。
但喜欢喝浓茶的人,每天喝茶不要超过2杯。喝浓茶过多,体内水分过多会增加心、肾负担。另外饮茶时间最好在饭后半小时,不要在吃饭时同时喝茶,饭后最好吃些水果或服用维生素C片,增加人体对铁的吸收。睡前也尽量不饮,以免茶叶中的咖啡因造成中枢神经兴奋,导致失眠。
(摘自《健康时报》文/岳金凤)
眼突然不花未必是好事
老花是一种眼部自然的生理老化现象。一般情况下,老花眼只要出现就难以好转。如果眼睛老花后突然不花了,您可别高兴太早了,因为这可不一定是好现象,可能是由于患了某些疾病。
白内障白内障发展到某一阶段,可以导致眼部屈光状态呈现近视性变化,即晶状体凸度和屈光力增加,抵消掉部分老花,所表现的症状就是花眼突然不花了。
糖尿病随着血糖的升高,晶状体糖代谢可发生紊乱,老花眼症状可能由此而减轻。但是当血糖下降或恢复到正常水平时,老花眼症状就会重新出现。
中毒中毒也能影响老花眼的程度。比如长期接触磺胺、钾、汞、铅等化学药物者,可能会对晶状体产生影响,不过一般很少发生。
由上可见,如果老年人老花眼突然不花了,千万别掉以轻心,最好尽早到医院进行检查治疗,以免延误病情。
(摘自《健康报》文/常明)
走路比跑步更护心
很多人认为步行不算运动,只有跑步等大汗淋漓的运动才能更有效地锻炼身体。看来,是时候扭转这一观念了。因为美国最新的研究让人们对步行有了新的认识——步行甚至比跑步更能保护心脏。
美研究员保罗·威廉姆斯发起的这项研究,将参与调查的人分成两组,“全美跑步者健康研究”中,“全美步行者健康研究”中,参与者年龄18~80岁,大多数人在四五十岁左右。
经过6年的跟踪调研,结果发现,在降低心血管疾病风险方面,步行比跑步更有优势。%,%,%,而步