腿的练习教学设计教学设计(9) 【活动内容】: 地面素质练习:腿的练习【活动目标】: 学生通过身体动作训练和学习,让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力,培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。【活动重难点】: 1、课堂常规2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。要求:精神饱满、注意力集中、服装整齐。【活动过程】: 一、准备活动1、头、颈2、肩、臂3、腿部能力二、地面组合⊙腿的练习<1>准备位置:侧卧,右胳膊肘支撑身体,左手在地上加强支撑。左腿旁吸腿,脚尖位于右腿上。动作过程:迅速而有节奏地把腿伸直、弯曲。十二次。右腿反复。注意事项:动作时,绷脚⊙腿的练习<2>准备位置:仰卧,双腿吸起贴胸,双臂放在身体两侧。动作过程:双手支撑住臀部和胯部,双腿向上直伸,慢慢地把双腿向头后压下。手臂放松落在身体两侧,停三十秒。然后后背平放,双腿在头上直伸。再吸腿回原位。放松十拍。注意事项:动作时,双腿并拢、绷脚。三、学习成品舞蹈《娃娃乐》。
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