课　了解你的情绪课件》初中心理健康教育吉大版《中学生心理健康教育》七年级上册.ppt

了解你的情绪要求:每组同学挑选一名同学参与游戏,将乒乓球投进纸篓内,每人有三次投球机会,依照纸篓摆放的远近依次计分为3、2、1,看哪位同学投得最准,得分最高。讨论交流:(1)请参与游戏的同学谈感受。(2)这个游戏给你带来了什么启示?游戏体验——投乒乓球情境故事:秀才赶考遇棺材1打开心扉:如果你是两个秀才当中的某一个,此时你会怎么想?2古时候,有两个秀才一起进京去赶考。一路上,他们相伴而行,同吃同住,同样用功,水平也相当。有一天在赶考的路上,他们遇到了一支出殡的队伍,抬着一口大棺材,纸钱满天,孝带飘扬,喇叭声咽,哭声动地。看到那一口黑乎乎的棺材,其中一个秀才心里立即咯噔一下,凉了半截,心想:“完了,真倒霉,赶考的日子居然遇到棺材!”于是,情绪一落千丈。进考场后,那个黑乎乎的棺材一直挥之不去,文思顿时枯竭,最终名落孙山。忧心忡忡,觉得兆头不好,自己很倒霉。情绪一落千丈,十分沮丧。文思枯竭,名落孙山。另一个秀才也同时看到了,一开始心里也咯噔一下,但转念一想:“棺材,棺材,不就是既有官,又有财吗?好兆头!看来我今天交鸿运了。”于是心里十分兴奋,到考场上后,文思如泉涌,果然一举考中。心情愉悦,十分兴奋。认为是好兆头,自己交了鸿运。。文思泉涌,一举考中。1、两个秀才的遭遇真的是棺材好灵吗?2、面对同样的一件事,为什么每个人的反应会不一样呢?3、通过这个事例,你悟出了什么道理?思考:考完回到家里后,两个秀才都对家里人说:那棺材真的好灵!A诱发事件B个体对此诱发事件的看法与评价C导致的情绪和行为效果赶考路上遇上出殡队伍。甲秀才:忧心忡忡,觉得兆头不好,自己很倒霉。情绪一落千丈,十分沮丧。文思枯竭,名落孙山。(消极情绪)乙秀才:认为是好兆头,自己交了鸿运。心情愉悦,十分兴奋。文思泉涌,一举考中。(积极情绪)ABC情绪理论人应该得到生活中所有对自己重要的人的喜爱和赞许;有价值的人应在各方面都比别人强;任何事物都应按自己的意愿发展,否则会很糟糕;一个人应该担心随时可能发生灾祸;情绪由外界控制,自己无能为力;已经定下的事是无法改变的;一个人碰到的种种问题,总应该都有一个正确完满的答案,如果一个人无法找到它,便是不能容忍的事;对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁;逃避可能、挑战与责任要比正视它们容易得多;要有一个比自己强的人做后盾才行。常见的不合理信念情绪的密码就是我们的认知,真正主导我们情绪的不是事物本身,而是我们对事物的评价,要破解情绪密码,改变行为困境,就要改变自己对事物的看法与评价。一个人如果有积极的信念,遇到任何困难都能保持良好的情绪,不抛弃、不放弃、找方法、求帮助,积极克服困难,就能取得成功。反之,错误的看法和偏颇的思想,则易使人产生苦闷与困扰,消极对抗,自毁前程。破解情绪密码ABC情绪理论的具体运用诱发性事件发生,出现不合理信念。与不合理的信念辩论。重构新的情绪及行为效果。