羽毛球教学手册.doc

<羽毛球教學手冊>研究小组:陈运家,洪友廉,陈广熙,陈彩霞资料整理:黄俊贤绘图:殷凤萍网页制作:方迪培网址:/~b573775/qef赞助:香港优质教育基金2000年9月目录页数(一)球拍的握法-------------------------------------------------3--正手--反手(二)执球法----------------------------------------------------5--羽毛部执球法--球腰部执球法--球头部执球法(三)基本击球动作-------------------------------------------6(四)发球法---------------------------------------------------8--高长球--短球--平快球--平高球--发球的落点(五)接球------------------------------------------------------13(六)高远球---------------------------------------------------14--正手--反手(七)吊球------------------------------------------------------18(八)杀球------------------------------------------------------19(九)挑高球---------------------------------------------------21--正手--反手(十)网前球---------------------------------------------------24--正手--反手(十一)平抽球------------------------------------------------26--正手--反手(十二)绕头击球---------------------------------------------28(十三)打球的步法------------------------------------------29--前场上网步法--中场两侧移动步法--后场移动步法(一)球拍的握法握拍是最基本的关键,球拍如握得不正确,打起球来就会感到吃力与不便。:--又叫「握手式」--握法自然,彷佛和人作握手状--球拍与地面成九十度,虎口正对拍框的侧面,姆指与食指贴在球拍的宽面上--拇指与食指成V字形分握拍柄的两边。其它三指与食指稍离开些--位置宜适中,不能握得太上或太下--力度要恰当,不可过松或过紧,掌心不要同紧拍柄,否则会妨碍腕力的发挥--正手击球法中又分击长球、短球、杀球、抽球、拦网等(握拍法皆一致)--:--握拍法与正手击球握拍法略有不同--将球拍柄部稍向右方转移--右手大拇指,正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面。反手击球时,羽球的飞行速度较慢,若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力,使球飞得远些。:--将球拍直立,放于胸前,球拍面向网,虎口对准拍柄的宽面上,.--常用以拍击刚越网而过的羽球--是双打网前球员常用的一种握拍方式补充:--除了以上的握拍法之外,握拍亦有长短之分--长式、短式的握拍法,乃是指握拍时,握拍手与握把尾端的关系位置而言--手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式,相反则为短式--短式握拍法在双打中,位于球场前方的球员常采用,因其便于挥拍和准确性较高之故(二)执球羽球的构造很细致,所以执球时,以不损及羽球的形状为执球法有三:1)羽毛部执球法2)球腰部执球法3):大拇指、食指轻握羽毛部分。:大拇指、食指、中指圈住球腰部;无名指托住羽球头部。:(三)基本击球动作羽球的击球动作可分为准备姿势、预备击球动作(引拍动作)、击球动作、跟进动作、击球位置等段落。、收腹、膝与肘略屈、眼注视羽球前进的方向、双脚前后或左右开立均可,体重平均由双脚支持。,接球员必须由预备姿势发展到击球动作。预备击球的动作有:--高正手预备动作--低正手预备动作--高反手预备动作--,动作却最复杂。击球动作的要领为肌肉紧张用力,击球后肌肉即放松。,有赖球员站立在位置的适当。如位置不对,不但无法将球击得十分有效,甚或无法还击。因此,站立适当的击球位置是有效击球的先决条件。,有